'nilitoboa godoro nikaweka mfuko wa nailoni kwenye kiduara cha godoro na kukipaka mafuta ya kupakaa na kuingiza uume wangu na kuutoa mpaka namwaga'
hii ni moja tu ya njia mojawapo niliyotumia kupiga punyeto nyingine ni kama ifuatavyo~
1.kibaskeli
unauweka uume kwa chini kisha unaupaka mafuta na kufanya kama una washa gia ya pikipiki
2.kavu style
hii unatumia mkono bila kirainishi chochote.
3.sabuni
hii ni common sana kwa wengi hi nilipiga sana kwani ni rahisi kila nikienda kuoga
4.mafuta
hii unatumia mafuta ya kupakaa au ya kula nilitumia hii lakini niliacha baada ya kuchukua chupa ya mafuta ya kupikia kisha kwenda nayo geto wa2 walipotaka kupika walikua hawaoni mafuta wakaja kunibamba nayo najikunjua na goli la ushindi nakumbuka nilikta nimekunja kama kinjiwa huku nimefumba jicho moja na kusimamia mguu mmoja
nilikua napiga hadi bao tano per day
NJIA NILIZOTUMIA NI HIZI
1.nilianza kupunguza idadi ya bao kutoka 5 mpaka 3 kwa siku then kutoka 3 mpaka 1 hatimae kutoka 1 kwa siku mpaka 1 kwa wiki
2 kutokukaa pekee yangu hii ilinisaidia sana upweke ulikua hakuna kabisa ilisaidia sana
3.kutafuta uchi hata kama ni changudoa kwa wiki mara moja