Fitness

[Soyuncu]

Kaa ukijua kuongeza kg ni rahisi sana kuliko kupunguza hahaha yaani kupunguza sio poa. Kupunguza kg 2 tu mziki wake sio wa kitoto...

Jiwekee tabia ya kufanya mazoezi japo dk 30 kwa siku. Magonjwa yasiyoyakuambukiza Ndio habari ya mjini now.. Kwa sababu mitindo ya maisha imebadilika sana.. Nowadays ...

Jumapili safi kabisa nishakata km zangu. Jioni nachezaga sana mpira ila kwa hali halisi ya sasa.. Mikusanyiko kwenye michezo haitakiwi.. Mpira kucheza inakua ngumu.. Ila kwa vile nishakua addicted na mazoezi.. Nitakata hata km 5.. Baada ya hapo futari kiasi.. + maji kwa wingi..vitafata..

KISUKARI sio poa wajomba halafu kwa wanaume.. Ukiwa na kisukari sio poa watoto wazuri utawaita mashemeji.. Kama unamke bora umuache... Ila ni mambo yanayoepukika unless iwe ya kurithi.. Kwenye ukoo wenu..


Asubuhi mepigwa route ya Kibabe zaid bado jioni tutoe jasho kidogo
#addicted
#nawasilisha by caglar SOYUNCU

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Mwifwa]

Kupunguza ni rahisi pia. Kwa Dunia ya leo hakuna kitu kinachoshindikana

 

[MO11]

Nakaa Mbagala kugombania tu gari ni mazoezi tosha

 

[Saguda47]

Kupunguza ni rahisi pia. Kwa Dunia ya leo hakuna kitu kinachoshindikana

Ni ngumu Sana kupunguza uzito, program ya kupunguza uzito imeegemea kimateso zaidi, mazoezi muhimu Sana.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Mwifwa]

Ni ngumu Sana kupunguza uzito, program ya kupunguza uzito imeegemea kimateso zaidi, mazoezi mhimu Sana.

Sent using Jamii Forums mobile app

Kwanza tuepuke vyakula vinavyoongeza uzito haraka.

Huwezi kusema unafanya mazoezi kila siku ilihali kila siku unakula vyakula vya kuongeza uzito

 

[Saguda47]

Kwanza tuepuke vyakula vinavyoongeza uzito haraka.

Huwezi kusema unafanya mazoezi kila siku ilihali kila siku unakula vyakula vya kuongeza uzito

Yeah ni kweli kabisa, kikubwa Ni ulaji sahihi na mazoezi kiasi na maji ya kutosha.

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Soyuncu]

Hahahaha yeah kuna watu kazi zao za kila siku tu ni zaidi ya mazoezi hawa hawana shida sana

Nakaa mbagala kugombania tu gari ni mazoezi tosha

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Soyuncu]

Yeah chief hapo kwenye mlo pakuzingatia sana.. Carbohydrates ule kwa kiasi cha chini sana

Kwanza tuepuke vyakula vinavyoongeza uzito haraka.

Huwezi kusema unafanya mazoezi kila siku ilihali kila siku unakula vyakula vya kuongeza uzito

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Foxhound]

Nakaa Mbagala kugombania tu gari ni mazoezi tosha

Gari za Gongo la mboto bila kukimbilia na kugombania huzipandi, si ndio mazoezi yenyewe? Maana kupanda kwake lazima utumie ubavu.

"Fᵒˡˡᵒʷ ᵉˣᶜᵉˡˡᵉⁿᶜᵉ ˢᵘᶜᶜᵉˢˢ ʷⁱˡˡ ᶜʰᵃˢᵉ ᵖᵃⁿᵗˢ ᵈᵒʷN"

 

[Possibles]

Zoezi zuri, lisilo na mateso, na linapunguza uzito haraka ni kulima tu basi.

 

[stephot]

Leo asubuhi, I am addicted to it...

 

[giraffe]

Kwangu mimi Kazi IPO Kwenye kugain weight!

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[neysta]

View attachment 1439601
Leo asubuhi,am addicted to it...

Mkuu simu yenye app hii unaiweka wapi unavyotembea?

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ebuji]

App inaitwajena unaipakuaje ? naomba elimu hapo

 

[Soyuncu]

App zipo nyingi tu wewe mwenyewe tu. Mimi natumia Samsung health ipo playstore na nyingine nying

App inaitwajena unaipakuaje ? naomba elimu hapo

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Soyuncu]

Kuna kifaa fulan kinaitwa ARM BAG.. unaweka simu yako umo wakati unakimbia then kinafungwa mkononi..

Mkuu simu yenye app hii unaiweka wapi unavyotembea?

Sent using Jamii Forums mobile app

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Soyuncu]

Ndio icho

Sent using Jamii Forums mobile app