Wenye vitambi kutaneni hapa

[ze big]

Habarini wadau. Nimeona nianzishe uzi huu ili kusaidia wanaume na wanawake wenye tatizo la kitambi yaani tumbo kubwa lenye mafta mafta ili muweze kushauriana namna yakukipunguza kama sio kukitokomeza kabisa kama dengue. Hebu shaurianeni hapa ili kuboresha afya ......

 

[NZURI PESA]

Habarini wadau. Nimeona nianzishe uzi huu ili kusaidia wanaume na wanawake wenye tatizo la kitambi yaani tumbo kubwa lenye mafta mafta ili muweze kushauriana namna yakukipunguza kama sio kukitokomeza kabisa kama dengue. Hebu shaurianeni hapa ili kuboresha afya ......

kama una kitambi njia rahisi ya kukiondoa ni
1.Fanya zoezi la kutembea mwendo wa haraka kwa nusu saa kila siku kwa siku 5 kwa wiki.
2.Kula mboga matunda kwa wingi kuliko wanga
3.Kuwa na ratiba ya chakula kwa siku,wiki au mwezi na uifuatilie
4.Punguza chips,nyama choma ya nundu na pombe
5.Kula milo midogomidogo kutoa nafasi ya mmeng'enyo na ufyonzwaji wa virutubisho toka katika vyakula ulivyo kula.
itaendelea

 

[Munkari]

Aisee em ngoja niazime kioo!

 

[Senior Boss]

Wengine mambo ya six packs tulisha kubali matokeo tu.

 

[Shida na raha]

Kitambi noma

 

[KIKOSIKAZI]

Hii inanihusu kufunga kamba za viatu siwezi

 

[Hess]

Hii inanihusu ila kinanipa heshima mjini nahudumiwa first. Ngoja nikitunze maana hii ndo tofauti yangu na wengi

 

[NZURI PESA]

Hii inanihusu ila kinanipa heshima mjini nahudumiwa first. Ngoja nikitunze maana hii ndo tofauti yangu na wengi

na kisukari kitakutunza vema zaidi mkuu

 

[pleo]

Habarini wadau. Nimeona nianzishe uzi huu ili kusaidia wanaume na wanawake wenye tatizo la kitambi yaani tumbo kubwa lenye mafta mafta ili muweze kushauriana namna yakukipunguza kama sio kukitokomeza kabisa kama dengue. Hebu shaurianeni hapa ili kuboresha afya ......

kwani nawewe mwenzetu?

 

[mfate42]

kweli kaka hapo umeongeakitu cha msingi mi nilishaanzaga mazoez kitambo na sasa nimepunguza kitambi kwa asilimia 60% mazoezn ya kukata tumbo pamoja n pushup 100 kila asubuh na 100 kila jioni.

 

[Hanitoni]

Hii inanihusu ila kinanipa heshima mjini nahudumiwa first. Ngoja nikitunze maana hii ndo tofauti yangu na wengi

tofauti yako ni utapiamlo ndo unajisifu??

 

[ze big]

kwani nawewe mwenzetu?

Hapana ila nilishakua nacho

 

[Tuyuku]

Uzi muhimu sana huu.

 

[poisson]

Hii inanihusu ila kinanipa heshima mjini nahudumiwa first. Ngoja nikitunze maana hii ndo tofauti yangu na wengi

Kitambi kinampa heshima

 

[pleo]

Hapana ila nilishakua nacho

umerudisha kadi, tupe ujuzi wenzako tunaotaka kurudisha huku supu na ktmoto tunapenda.

 

[ze big]

umerudisha kadi, tupe ujuzi wenzako tunaotaka kurudisha huku supu na ktmoto tunapenda.

Mwanzo nilianza kama utani nili download application moja hivi playstore ya kuhusu diet nikawa naifuata ndani ya wiki tatu nilianza kuona matokeo nikajiunga na gym moja mjini nikawa jioni naenda nafanya maerobics na mazoezi mengine ndani ya miezi nane sina kitambi kabisaaa ila chamsingi ni ulaji jiwekee limit katika ulaji kumbukakuwa YOU ARE WHAT YOU EAT. Mdomo ni kitu kidogo sana lakini ndio nlkinaweza kukufanya uonekane kituko

 

[makaveli10]

Habarini wadau. Nimeona nianzishe uzi huu ili kusaidia wanaume na wanawake wenye tatizo la kitambi yaani tumbo kubwa lenye mafta mafta ili muweze kushauriana namna yakukipunguza kama sio kukitokomeza kabisa kama dengue. Hebu shaurianeni hapa ili kuboresha afya ......

Jina lako tu ze big, bila shaka nawe mmoja wapo.. Unaomba msaada kijanja mkuu

sema tu km una tatzo la kitamb watu wakusaidie. Si jambo la ajabu sana. Tumeumbwa tusaidiane.

 

[ze big]

Jina lako tu ze big, bila shaka nawe mmoja wapo.. Unaomba msaada kijanja mkuu

sema tu km una tatzo la kitamb watu wakusaidie. Si jambo la ajabu sana. Tumeumbwa tusaidiane.

Kwani wewe kweli ndie makaveli maana nijuavyo mimi makaveli alishakufaga

 

[momentoftruth]

Hii inanihusu kufunga kamba za viatu siwezi

Mkuu afadhali yako mimi hata kupiga Makofi siwezi hua inanibudi nipigie kwa nyuma hahaha

 

[ze big]

Mkuu afadhali yako mimi hata kupiga Makofi siwezi hua inanibudi nipigie kwa nyuma hahaha

Wewe utakua ni mrithi wa yule jamaa aliekua anaimbia chama flani