Vyakula vya kusaidia wanaume

[kuduman201036]

mazoezi ni chakula kitamu zaidi

 

[mbiri kau]

Unataka wenzako waondoke kama papa wemba?

 

[Valentina]

Alaaa kumbe uko chumbani tayari na unaanza kusaula,basi usijali ngoja nizime taa eeh mtoto?

Sio chumbani leo tunafanyana jikoni

 

[KARANJA 007]

Sio chumbani leo tunafanyana jikoni

Usiseme tunafanyana,sema leo nafanywa jikoni ndio itanoga.

 

[Maarifa]

Mbona hamuulizi vyakula vya kuongeza nguvu za kulima na kufanyakazi bila kuchoka? Uzinzi tuuuu. Na wale mnaonunua dada poa. Mnaona kama mnaibiwa. Sekunde tu kwishnei! !!

 

[Valentina]

Usiseme tunafanyana,sema leo nafanywa jikoni ndio itanoga.

Ha haa haaaaaa....

Haya leo nafanywa jikoni tena kwenye kigoda

 

[mbiri kau]

Naungana na wanaosema mpangilio wa vyakula hasa seashels pamoja na mazoezi
ila soda na jamii yote ya vinywaji vyenye alcohol ni sumu moja kali sana kwa nguvu za kiume
soda huathiri taratibu sana na muda mrefu

 

[Maarifa]

Mtu umekaa miezi!!!! bado unataka ugande hapo 40mins !! Wapi. Kila kitu mazoezi. Tafuta mkeo, pa then kila Mara umo, utaona performance inabadilika. Sio kutegemea kwa jirani.

 

[KARANJA 007]

Ha haa haaaaaa....

Haya leo nafanywa jikoni tena kwenye kigoda

Duuuh sasa inabidi nikujie PM ili tupeane maraha ya uhondo maana mwenzio hapa suruali imekuwa ndogo yaani mzee kapamba moto sababu ya uchokozi wako yaani hadi gundi inatiririka,sijui we mwenzangu mvua haijaanza kunyesha msituni?

 

[Valentina]

Duuuh sasa inabidi nikujie PM ili tupeane maraha ya uhondo maana mwenzio hapa suruali imekuwa ndogo yaani mzee kapamba moto sababu ya uchokozi wako yaani hadi gundi inatiririka,sijui we mwenzangu mvua haijaanza kunyesha msituni?

Khaa! Sasa we huoni tunapashana na Ngabu? Hebu jaribu pengine

 

[KARANJA 007]

Khaa! Sasa we huoni tunapashana na Ngabu? Hebu jaribu pengine

Nakubali,ila hujajibu swali langu vipi msituni mvua ilinyesha kabla Ngabu hajautundika kibindoni?

 

[Valentina]

Nakubali,ila hujajibu swali langu vipi msituni mvua ilinyesha kabla Ngabu hajautundika kibindoni?

Eeh[emoji85]

 

[jr.kiyn]

vyakula vyenye wingi wa Zinc,

1. Pweza na supu yake.

2. Samaki na supu yake

3. Chaza na koa wabichi

Vyakula vya jamii ya;

1.Karanga mbichi

2.Korosho

Matunda;

1. Tikiti maji

...vile vile vionjo vingine kama kitunguu swaumu na pilipili vinasaidia kwa kiwango kikubwa.

NB; la msingi ni kula kwa kiasi, mazoezi ya mara kwa mara na kupunguza sumu ya pombe katika damu, i.e kupunguza 'kinywaji!'

Umesahau pilipili hapo

 

[47pro]

Ubuyu ndo funga kazi

 

[baraka bb]

Ubuyu ndo funga kazi

ubuyuu[emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15]

 

[47pro]

ubuyuu[emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15][emoji15]

Unashituka nini mtu wangu wacha kujichocha....

 

[mficha sukari]

Wanaume wa Dar.. Piteni hapa