Upi mtindo bora wa maisha??

[Great_whiz]

Habari Jf
Naomba kuuliza.
Nimekuwa mara kwa mara nikisoma na kufatilia habari za maradhi mbalimbali.

Lakini nataka kujua kutoka kwenu, nizingatie vyakula gani au mfumo upi wa maisha ili nijikinge na maradhi makubwa.

Situmii kabisa soda yoyote
Situmii chips huu ni mwaka wa pili bila kuonja chips
Situmii kuku wa broiler mwaka wa pili huu..

Naomba nyongeza zaidi

 

[mboga TZ]

Tumia vyakula vyenye protein Kwa wingi kama mayai ya kienyej,maziwa mgando,samaki ,nyama ,maharage mboga za majani parachichi ,ndiz mbivu na upunguze vyakula vya wanga. Fanya mzoez kunywa maji ya kutosha

 

[Aizn]

Liwalo na liwe

 

[Great_whiz]

Tumia vyakula vyenye protein Kwa wingi kama mayai ya kienyej,maziwa mgando,samaki ,nyama ,maharage mboga za majani parachichi ,ndiz mbivu na upunguze vyakula vya wanga. Fanya mzoez kunywa maji ya kutosha

Nashukuru sana mkuu

 

[Cute Msangi]

Niutunze mwili wa Nini mwisho wa siku waufaidi mchwa😂

 

[Mbekenga]

Nenda Kariakoo ukiona mhindi mfuate nyuma atakachonunua na wewe nunua

 

[bitebo7]

Kuacha kula ivyo vitu aikuzuii kutokupatwa na maradhi ingawa kwa kiasi itakusaidia

Si unaukumbuka Wimbo wa Naibu waziri wa michezo "lakini alikufa kwa ngoma"

Unakwepa vyakula unagongwa na gari unakufa au unapata ulemavu wa kudumu

Wewe kula tu maisha yenyewe ya kibongo maradhi tosha