Tufanye mazoezi na kuzingatia lishe bora

[Google Diggers]

Mambo yanabadilika sana. Nipo kwenye daladala tukiwa na wazee wenzangu makamo ya 55 and above.

Ni ishara ya wazi kwamba muda huu wao na mimi tunawahi kujishughulisha, lakini ni dalili pia kwamba kama hutawahi kurejea majumbani ni vigumu kupata muda wa mazoezi.

Kwa umri huu ndugu zanguni sio fair tujitahidi tupate muda wa vijimazoezi.

 

[King Kong III]

Mambo yanabadilika sana. Nipo kwenye daladala tukiwa na wazee wenzangu makamo ya 55 and above.

Ni ishara ya wazi kwamba muda huu wao na mimi tunawahi kujishughulisha, lakini ni dalili pia kwamba kama hutawahi kurejea majumbani ni vigumu kupata muda wa mazoezi.

Kwa umri huu ndugu zanguni sio fair tujitahidi tupate muda wa vijimazoezi.

Mazoezi ni muhimu sana.

 

[Google Diggers]

Tule milo muhimu bora na kwa wakati