Ni vyema afya na furaha ya maisha viende pamoja

[Tansy]

Hongera Jitahdi mimi nilifanikiwa kupunguza Kilo 9 kutoka 75 mpaka 66 Just tu kwa kuacha kula nyama kabisa for Almost mwaka mzima,Jogging karibia kila siku km 2 au kuzunguka uwanja wa mpira zaidi ya mara tano..

Nilipunguza Intake of Wanga ila sikuacha,Chips niliacha kabisa kwa muda..

Matokeo yalivyokuwa mazuri sasa hvi nyama nakula kiasi na Wali ndio usiseme ila mwili ushagoma kunenepa tena..

Fanya kama nilivyofanya matokeo utayaona mana mie ni shahidi na wala sikuwahi kwenda gym...

Nipo hapa kukusapoti

Sent using Jamii Forums mobile app

Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .

Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo

 

[TASLIMA]

Wow hongera umejitahidi kupungua maana ukipungua hata kilo 5 ni kazi

Last time nacheki nilikuwa 70 hapo , ni ngumu mno kwa maisha ya kitanzania kuimplement bila wanga

Wadada mkiamua kupiga chini wanga mnaweza, kuwa na stoki ya karanga, pendelea kunywa mtindi...ikibidi changanya na matango.
Nilipitisha week nzima bila kuweka sukari mwilini sio chai wala soda...ile week ilivyopita nikavamia masukari!! Ahhha...asee kitambi ndiiii...

 

[Tansy]

Wadada mkiamua kupiga chini wanga mnaweza, kuwa na stoki ya karanga, pendelea kunywa mtindi...ikibidi changanya na matango.
Nilipitisha week nzima bila kuweka sukari mwilini sio chai wala soda...ile week ilivyopita nikavamia masukari!! Ahhha...asee kitambi ndiiii...

Asante kwa ushauri kwa hiyo hukutaka kupungua tena baada ya hapo

 

[TASLIMA]

Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .

Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo

Shehmeji angu mmoja alikua bonge huyo...hakuenda gym wala kuruka kamba, misosi yake ilikua ni maziwa mtindi matunda na mboga za majani au nafaka zinazo tafunika....alikuja kuwa mwembamba kama katoto cha shule!! sasa hivi bado mwembamba

 

[TASLIMA]

Asante kwa ushauri kwa hiyo hukutaka kupungua tena baada ya hapo

Nataka nimekua mvivu wa mazoezi asee, yaani mvivu hasa, ninacho fanya now ni kula vitu vya kuchemsha i.e mihogo, viazi na magimbi, mie tatizo langu ni kakitambi fulani tuu, sio mnene kivilee.

 

[TASLIMA]

Wanga mzuri ni vyakula vya nyuzi nyuzi...kama mihogo magimbi na viazi vitamu, kula utakua poa...pia usiku usishibe sana. @Weylyne

 

[Mnazareth]

Nataka nimekua mvivu wa mazoezi asee, yaani mvivu hasa, ninacho fanya now ni kula vitu vya kuchemsha i.e mihogo, viazi na magimbi, mie tatizo langu ni kakitambi fulani tuu, sio mnene kivilee.

Kakitambi ka kufutia simu sio kabaya mzee

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Mnazareth]

Wow hongera pia maana si kazi rahisi kupungua hivyo .

Thanks kwa ushauri nitazingatia hilo

Yes haikuwa kazi rahisi ila niliifanikisha..

Ndio mana naamini hata wewe utaweza

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[TASLIMA]

Kakitambi ka kufutia simu sio kabaya mzee

Sent using Jamii Forums mobile app

Ahahaha kaka ukivaa tshirt kinavimba asee!! noma.

 

[Tansy]

Yes haikuwa kazi rahisi ila niliifanikisha..

Ndio mana naamini hata wewe utaweza

Sent using Jamii Forums mobile app

Thanks naamini iwe hivyo pia

 

[Mnazareth]

Ahahaha kaka ukivaa tshirt kinavimba asee!! noma.

Hahaha kuwa Flat kabisa sio ishu ila Kitambi kikubwa nacho noma cha msingi kuwa na kakitambi fulani ka kuchomekea suruali

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[TASLIMA]

Hahaha kuwa Flat kabisa sio ishu ila Kitambi kikubwa nacho noma cha msingi kuwa na kakitambi fulani ka kuchomekea suruali

Sent using Jamii Forums mobile app

Watu wananiambia oyaa kitambi hicho kinakuja!!

 

[Mnazareth]

Watu wananiambia oyaa kitambi hicho kinakuja!!

Usiwajali mzee baki na kitambi chako cha kufutia simu

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[TASLIMA]

Usiwajali mzee baki na kitambi chako cha kufutia simu

Sent using Jamii Forums mobile app

Ahahahaha blaza bana.

 

[Mnazareth]

Ahahahaha blaza bana.

Kama uzi unavyosema Jipe raha mkuu kitambi kisikuchanganye

Sent using Jamii Forums mobile app