Sala wewe ni ME au KE? nenda kwa wakubwa utafunzwa zoezi la huo mzigo wako na namna ya kuutumia ili uwahi ama uchelewe.Hivi kuna mazoezi ya uume? I mean unaufanyia mazoezi ila unapokuwa ktk mapenzi sio ndani ya dk 2 umemaliza. Kwa mtu mwenye tatizo kama hilo mnamshaurije?
hiyo rahisi sana nenda kwenye socket ya umeme chukua waya wa umeme wenye moto (live) kisha utukumbukize chooni (choo cha kufurashi) hakikisha kuna umeme unapita kisha uwepekupeku (usivae viatu), kitu cha mwisho kukifanya kujoa (chooni) kama kawaida, fanya hivyo mara moja kwa siku ndani ya week utakuwa fiti