Nahitaji vifaa vya mazoezi ya kujazia mikono

HR 666

JF-Expert Member
Sep 7, 2016
3,936
2,000
Wakuu nahitaji vifaa vya mazoezi ya kujazia mikono nitapata wapi na kwa sh ngapi?
 

Pazmanian

JF-Expert Member
Feb 1, 2012
948
1,000
Piga push up kila siku 50, lakini kama ni ndio unaanza basi anza ata na 20. Kwa kipindi cha miezi miwili tu utapata mabadiliko kwenye kifua, mikono na pia utapata pumzi za kutosha.
 

HR 666

JF-Expert Member
Sep 7, 2016
3,936
2,000
Piga push up kila siku 50, lakini kama ni ndio unaanza basi anza ata na 20. Kwa kipindi cha miezi miwili tu utapata mabadiliko kwenye kifua, mikono na pia utapata pumzi za kutosha.
kwa hiyo nikipiga ile asubuhi push ups 50 sina haja ya kupiga tena jioni sio?



Na vipi nikifanya halafu baada ya kuona mabadiliko nikaacha

Nini kitatokea?
 

LURIGA

JF-Expert Member
May 26, 2013
1,624
2,000
kwa hiyo nikipiga ile asubuhi push ups 50 sina haja ya kupiga tena jioni sio?



Na vipi nikifanya halafu baada ya kuona mabadiliko nikaacha

Nini kitatokea?
Kitakachotokea utakiona ukiona mwenyewe baada ya kuacha!
 

LURIGA

JF-Expert Member
May 26, 2013
1,624
2,000
Kwanza hiyo 666 maanake nini? Inaonekana wewe unataka kuumiza binadamu wenzako!
 

Riwa

JF-Expert Member
Oct 11, 2007
2,599
2,000
Wakuu nahitaji vifaa vya mazoezi ya kujazia mikono nitapata wapi na kwa sh ngapi?
Kama unajua mazoezi unayotaka kufanya, nenda Game Mlimani City section ya vifaa vya mazoezi utakuta kila unachokitaka. Kama hujui mazoezi ni bora u-google, kisha nenda Game ukanunue.
 

HR 666

JF-Expert Member
Sep 7, 2016
3,936
2,000
Kama unajua mazoezi unayotaka kufanya, nenda Game Mlimani City section ya vifaa vya mazoezi utakuta kila unachokitaka. Kama hujui mazoezi ni bora u-google, kisha nenda Game ukanunue.
naandikaje sasa mkuu?
 

Toa taarifa ya maudhui yasiyofaa!

Kuna taarifa umeiona humu JamiiForums na haifai kubaki mtandaoni?
Fanya hivi...

Umesahau Password au akaunti yako?

Unapata ugumu kuikumbuka akaunti yako? Unakwama kuanzisha akaunti?
Contact us

Top Bottom