Msaada: Mnaopenda kula mboga za majani, mlifanyaje, mbona mimi nateseka?

[Binti wa zamani]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nipunguze kabisa vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi na vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

 

[Binti wa zamani]

Kujihami kabla ya swali: Mazoezi pia nimeanza 😎

 

[Baluma]

Kanunue kichwa cha mbuzi, kiandae kwa ajili ya chakula, kula na baada ya hapo utaanza kula majani kama mbuzi.

Data zimezima kidogo.

 

[Missy Gf]

Kula wewe
Zinaongeza utamu

 

[mzabzab]

binti kiziwi mpikie mshangaz tumbua kama zile za siku ile

 

[Equation x]

Ukiishiwa hela ya mboga, ata nyasi utaona tamu

 

[mzabzab]

Kujihami kabla ya swali: Mazoezi pia nimeanza 😎

Ah unapiga squats na planks.
Hakikisha tako halipungui mshangazi

 

[Binti wa zamani]

Kanunue kichwa cha mbuzi, kiandae kwa ajili ya chakula, kula na baada ya hapo utaanza kula majani kama mbuzi.

Data zimezima kidogo.

Barnabas hebu washa data bana, niko serious

 

[Equation x]

Kula wewe
Zinaongeza utamu

binti, hunitafuti siku hizi, au kwa sababu nakula mboga za majani?

 

[Binti wa zamani]

Kula wewe
Zinaongeza utamu

Utamu tayari umezidi huwa wanajiliza liza machozi 😭, nikiongeza watanifia kifuani 🚶‍♀️

 

[MO11]

Mimi nikila mboga za majani kama nakula dawa tu nameza kama panado

 

[Lwiva]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

Njia thabiti ya kupunguza uzito ni kuacha upumbavu ...vyakula mna visingizia tu .

 

[Binti wa zamani]

Ah unapiga squats na planks.
Hakikisha tako halipungui mshangazi

Sasa hili tako nikifa kwa pressure, litakusaidia nini? hebu nisaidie nipungue buana.

 

[grand millenial]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

HIi nyama ya mdudu hii

 

[Fabian Vitus]

Zingatia: Hii ni nyuzi serious, haihitaji utani wala dhihaka. Kama huna ushauri, endelea kuperuzi kwenye majukwaa mengine.

Mwezi uliopita niliandika uzi wa kuomba ushauri na msaada wa kupunguza uzito.

Nimefuata ushauri na kumpata mtaalamu wa lishe, amenitengenezea mpango wa chakula na inabidi nisile vyakula vya wanga, nile protein na mbogamboga kwa wingi.

Changamoto: Hivi vyakula vya majani majani vinanikosesha raha maana nilizoea chapati, wali, ugali, viazi wala vyakula vya ngano. Mnaopenda mboga za majani au ambaye alipitia hii process ya kujilazimisha kuzila, ulifanyaje?

Hiyo hapo chini ni dinner yangu ya leo (nakula hivyo vidude vinne) ila najionea tabu tu. Nisaidieni mawazo na mapishi / recipe nzuri kwa ambao mnafahamu.

View attachment 3274305

Cc:
Mwachiluwi kwa recipe ideas

na

makutupora
realMamy
Nomadix
Mallerina
bonjov
For emotional support 😌 mje mnifariji napitia magumu 😂😂

Umu ukipata stress ni unakua umejitakia mwenyew mbn inawezekana tu chief 😂

 

[Binti wa zamani]

Ukiishiwa hela ya mboga, ata nyasi utaona tamu

Hela ya mboga sijaishiwa, ila sasa haya majani nayapendaje mkuu?

 

[Fabian Vitus]

Hela ya mboga sijaishiwa, ila sasa haya majani nayapendaje mkuu?

Nyama za damu nyekundu kama unaitaji kupungua huitaji kula kabisa unatakiwa ubadirishe mfumo wa Maisha ulio nao sio unakula mdudu Kisha unatuomba ushauri😂😂

 

[Equation x]

Hela ya mboga sijaishiwa, ila sasa haya majani nayapendaje mkuu?

Ngojea ushauri wa daktari, uanze kuzigombania hizo mboga

 

[Binti wa zamani]

HIi nyama ya mdudu hii

Hapana ni nyama ya ndama wa punda, maarufu sana kwetu babati 🚶‍♀️

 

[Mallerina]

Hio ni dinner ama unaonja😂