Kwa kawaida binadamu, kibiolojia mwishoni kwenye kibofu cha mkojo kuna kitu wanaita "sphincter muscles" hii ni misuli ambayo inasaidia kushikilia mkojo usitoke hata kama umebanwa sana. Sasa ikitokea misuli hii kwa namna yoyote ile imepoteza nguvu, uwezo wa kushkilia mkojo unakua mdogo hvyo, kiasi kidogo tu cha mkojo kwenye kibofu kitapelekea ujiskie kwenda haja.
Hvyo basi, misuli hii inaweza kuimarishwa kwa kufanya mazoezi aina ya "kegel" pitia mtandaoni utaona yanafanyika vipi.
Pia unaweza ukawa unafanya simple exercise ya kustop na kuachia mkojo mara kadhaa pindi unapokua unakojoa. (Kwa wanaume). Hii itasaidia kwa kiasi fulani kuimarisha misuli hii.
Ngoja wajuzi zaidi waje kuongezea maarifa.