Chakula kipi cha kupeana nguvu za kiume

[Willy NGOMA]

Karanga,korosho,mihogo mibichi, matunda kiasi na mpatie balance diet kila siku, hakikisha uko peke yako, isije ikawa anamalizia nguvu zake kwa michepuko,maana wanaume washenzi kama nyau

Dah,yaani viumbe wengine taabu aise. Eti kama nyau

 

[Kajolijo]

Pia asisahau kula nyanya chungu zunasaidia sana kuongeza hiyo kitu pa1 na mazoez ya viungo... Mwl uchemke ili mzumguko wa dam uwe sawa na apunguze kula vyakula km nyama nyekundu

 

[Kajolijo]

Ulaji wa wanga kupindukia, matumizi ya sukari, vinywaji vyenye sukari zikiwemo juice za kutengeneza majumbani na matumizi ya mafuta yenye kiwango kikubwa cha omega 6 mfano mafuta ya mbegu, vimechangia sana upotevu wa nguvu za kiume.

Mkuu inategemea na juis mfano juis ya tikiti, parachichi n nzuri sana japo unakuwa n ya nyumbani

 

[Wazolee]

Inategemea na tatizo lake kama anamwaga mapema sio tatizo kubwa afanye mazoezi ale na kungumanga baada ya mwezi utaona akipanda juu mwenyewe utamwambia toa kwanza nipumzike
Ila kama anasimamisha kwa shida apendelee kula vyakula vya asili na mazoezi

 

[Domsel]

Tengeza mdarasini saga pamoja na tangawizi na vitunguu swaumu na asali kijiko kikubwa asubuhi mchana na jioni

 

[Domsel]

Afanye mazoezi haya yanapatikana kwenye google apakue app yake akichanganya na huo mchanganyiko huu wa mdarasini + tangawizi + kitunguuswaumu + asali mbn baada ya muda wa mwezi hivi utashangaa

 

[mnangagwa]

Karanga,korosho,mihogo mibichi, matunda kiasi na mpatie balance diet kila siku, hakikisha uko peke yako, isije ikawa anamalizia nguvu zake kwa michepuko,maana wanaume washenzi kama nyau

Nyau mwenyewe

 

[mchecheto]

Ulaji wa wanga kupindukia, matumizi ya sukari, vinywaji vyenye sukari zikiwemo juice za kutengeneza majumbani na matumizi ya mafuta yenye kiwango kikubwa cha omega 6 mfano mafuta ya mbegu, vimechangia sana upotevu wa nguvu za kiume.

umeongea ukweli mtupu,,unajua sana baba..sulihisho ni kul protini kwa wingi na mboga za majani,maziwa,parachichi,korosho nk

 

[Extra miles]

mkongoraa

Hii umetisha sana baba la baba 😃😃

 

[Extra miles]

Mpe chakula ale ashibe tu, na asiwe na stress