Uandaaji wa soya ya lishe

maite dan

Senior Member
Mar 18, 2016
145
225
HATUA
√ Ichambue soya yako vizuri kuondoa uchafu na mbegu mbovu
√ Bandika maji jikoni mpaka yachemke
√ Weka soya yako ndani ya maji na iache kwa muda wa nusu saa na kuendelea kulingana na ukali wa moto wako
√ Ipua soya yako
√ Minya maganda yote zibaki zile mbegu za ndani.
√ Ainika soya yako na ikikauka itakuwa tyari kwa lishe yako

NB: Soya ni source nzuri ya protini, ili uipate hiyo protini hakikisha unamenya maganda yote sababu yana kitu kinaitwa ant-nutritional factor inayozuia protini ndani ya soya isitumike ipasavyo
 

Evelyn Salt

JF-Expert Member
Jan 5, 2012
48,833
2,000
Soya ni nzuri sana, nikimpa mtoto anagain weight kweli kweli..... Ila kwenye kutengeneza ndio ishu hapo
 
Top Bottom