Sina raha ya kuishi, nasumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi

[Godlove 17]

Nina sumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi miaka 6 sasa sipati usingizi nimechoka na utegemezi wa dawa ambao haunisaidii.Naombeni msaada na mm niwe kama binadamu wengine

 

[apk]

Kwa ufupi.
.Jaribu mazoezi kabla ya kulala,
.Zima taa kabla ya kulala,
.kula mapema masaa mawili kabla ya kulala, ikipendeza kula matunda usiku sio unashindilia vyakula vigumu(Makande,maugali,mawali)
.Kunywa chai yenye tumeric kabla ya kulala.
.Usitumie kahawa kabla ya kulala(Caffeine)
.Weka mazingira ya kulala bila kutumia nguvu nyingi epuka makelele na chochote unachojua kinakunyima usingizi vikiwemo msongo wa mawazo.

unaweza ukaanza kujaribu kimoja kimoja au ukafanya vyote in combination.
Goodluck

 

[maishapopote]

Sala ni tiba sana....asali sana

 

[Godlove 17]

Kwa ufupi.
.Jaribu mazoezi kabla ya kulala,
.Zima taa kabla ya kulala,
.kula mapema masaa mawili kabla ya kulala, ikipendeza kula matunda usiku sio unashindilia vyakula vigumu(Makande,maugali,mawali)
.Kunywa chai yenye tumeric kabla ya kulala.
.Usitumie kahawa kabla ya kulala(Caffeine)
.Weka mazingira ya kulala bila kutumia nguvu nyingi epuka makelele na chochote unachojua kinakunyima usingizi vikiwemo msongo wa mawazo.

unaweza ukaanza kujaribu kimoja kimoja au ukafanya vyote in combination.
Goodluck

Asante Kwa ushauri

 

[Ninja assasin]

unapata usingizi masaa mangapi?

 

[Godlove 17]

unapata usingizi masaa mangapi?

Huwa napata chini ya saa 1 siku nyingne sipati kabisa ila kuota naota ndoto

 

[Lukonge]

Kwa ufupi.
.Jaribu mazoezi kabla ya kulala,
.Zima taa kabla ya kulala,
.kula mapema masaa mawili kabla ya kulala, ikipendeza kula matunda usiku sio unashindilia vyakula vigumu(Makande,maugali,mawali)
.Kunywa chai yenye tumeric kabla ya kulala.
.Usitumie kahawa kabla ya kulala(Caffeine)
.Weka mazingira ya kulala bila kutumia nguvu nyingi epuka makelele na chochote unachojua kinakunyima usingizi vikiwemo msongo wa mawazo.

unaweza ukaanza kujaribu kimoja kimoja au ukafanya vyote in combination.
Goodluck

Hii ni nzuri sana kufanyika kwa pamoja. Ila pia kunahitajika kufanya tathmini ya nini hasa kilianzisha tatizo.

Kabla ya kupata shida husika kuna mabadiliko kwenye mwenendo wa MAISHA ulitokea hii pia isahihishwe na itasaidia kujiepusha na visababishi vinavyofanya kutokutoka huko au kutokupata ahueni.
Rudi nyuma miaka sita kuna yaliyotokea. Fanyia kazi, hata kuhusisha taaluma mbalimbali.

 

[mjingamimi]

Wewe unafaa kuwa mlinzi

 

[Godlove 17]

Wewe unafaa kuwa mlinzi

Mungu akusaidie ndgu hujafa hujaumbika

 

[92 jerrie]

Hebu jaribu kuvuta bhange inasaidia kuleta usingizi😂😂

 

[Dom2]

Nina sumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi miaka 6 sasa sipati usingizi nimechoka na utegemezi wa dawa ambao haunisaidii.Naombeni msaada na mm niwe kama binadamu wengine

Njoo inbox.
Hilo laweza kua tatizo la fya ya akili.

 

[Hiith]

Jaribu kuepuka sehemu zenye makelele hasa wakati wakulala tumia matunda kama chakula cha usiku mazoezi kidogo na sala.

 

[Lambardi]

Nina sumbuliwa na tatizo la kukosa usingizi miaka 6 sasa sipati usingizi nimechoka na utegemezi wa dawa ambao haunisaidii.Naombeni msaada na mm niwe kama binadamu wengine

Tumia bilinganya...utanishukuru

 

[Blood of Jesus]

Njoo inbox.
Hilo laweza kua tatizo la fya ya akili.

weka humu mkuu, elimu kwa wote


YESU NI BWANA NA MWOKOZI

 

[mjingamimi]

Mungu akusaidie ndgu hujafa hujaumbika

Hapana ukiwa mlinzi utakuwa making na lindo

 

[Godlove 17]

Tumia bilinganya...utanishukuru

Asante kk

 

[Patandi]

Njoo inbox.
Hilo laweza kua tatizo la fya ya akili.

Liweke wazi ili wengi wanufaike. Niliona clip Naibu Waziri wa Afya alisema Bungeni tuwasaidie kuwapeka hospital wanaosumbuliwa na ugonjwa wa akili, matibabu ni bure. Sina uhakika kama ile clip ni ya kweli au ni ya mchongo maana kuna wagonjwa hupelekwa Mirembe baada ya muda mfupi tunawaona tena mtaani kwetu na wanaendelea kutupa kisago!! Ni shidaaa! Kwa anaujua atujue kwa nini wanarudoshwa wakati bado hawajapona??!!

 

[Victor MG]

Hii hali inanitesa sana ,japo sio kila mara. Ila hii hali inatesa sana.

 

[Plan Master]

Kwa ufupi.
.Jaribu mazoezi kabla ya kulala,
.Zima taa kabla ya kulala,
.kula mapema masaa mawili kabla ya kulala, ikipendeza kula matunda usiku sio unashindilia vyakula vigumu(Makande,maugali,mawali)
.Kunywa chai yenye tumeric kabla ya kulala.
.Usitumie kahawa kabla ya kulala(Caffeine)
.Weka mazingira ya kulala bila kutumia nguvu nyingi epuka makelele na chochote unachojua kinakunyima usingizi vikiwemo msongo wa mawazo.

unaweza ukaanza kujaribu kimoja kimoja au ukafanya vyote in combination.
Goodluck

Afuate huu ushauri

Sent from my Infinix X669 using JamiiForums mobile app

 

[mbuyake]

Mkuu naomba niulize ni dawa gani umekuwa tegemezi