Njia sahihi ya kupunguza uzito, siyo unene

[Simba Mkali]

Mwenzenu nina shida sana. Nilinenepa na kwenda kupima nikakuta nina kilo 125.8 wakati urefu wangu ni 198 nikashauriwa niwe na kilon 98 au 90. Nikaanza kufanya mazoezi na kupunguza sana msosi hususani ule mlo wa usiku. Nikawa nakula vyakula vyepesi kama vile matunda na mboga za majani kwa wingi. Tatizo ni kwamba nimepungua mwili na wengi wananisifu kwa hilo, tatizo uzito uko palepale. Naomba ushauri wenu wadau. Nizangatie nn katika kufanya mazoezi maana huwa ninakimbia na kuruka sana kamba.

 

[itv]

Haiwezekan weka picha,

 

[Simba Mkali]

Haiwezekan weka picha,

itv tafadhali kubali ninachokuambia, sababu kinanitesa. siyo kila kitu kinawekewa picha mkuu.

 

[Meinraldm]

Impossible.

 

[Simba Mkali]

Ngoja niende sehemu nyingine humu hamna washauri wa maana kila anayekuja anakuja na maneno nisiyoyaelewa. Hilo ndilo tatizo langu impossible nn sasa!

 

[man99]

Biologically haiwezekan ww...

 

[man99]

Sasa kama umepungua uzito upo wap tena???

 

[Don255]

Nenda you tube type BRANDON CARTER....huyo jamaa ana crip nying za weight loose ...fanya nae mazoez kila siku utapugua mimi nilikuwa na 89....now 79...jaribu

 

[Kimolah]

Kupungua uzito kunatokea kwa kipindi kirefu, kazana tu na hayo mazoezi utapungua, it will take you months or even a year be patient.

 

[Papaa Kinyani]

Mwenzenu nina shida sana. Nilinenepa na kwenda kupima nikakuta nina kilo 125.8 wakati urefu wangu ni 198 nikashauriwa niwe na kilon 98 au 90. Nikaanza kufanya mazoezi na kupunguza sana msosi hususani ule mlo wa usiku. Nikawa nakula vyakula vyepesi kama vile matunda na mboga za majani kwa wingi. Tatizo ni kwamba nimepungua mwili na wengi wananisifu kwa hilo, tatizo uzito uko palepale. Naomba ushauri wenu wadau. Nizangatie nn katika kufanya mazoezi maana huwa ninakimbia na kuruka sana kamba.

Mpigie huyu atakusaidia, ni dietician, 0717 178 585