Kegel exercise kwa mwanaume

[functional]

Habari zenu wadau: let me go straight to the point,,, kumekuwa na malalamiko kuhusiana na nguvu za kiume, bahati mbaya watu hawaelewi tatizo hili linasababishwa na nini, kiukweli tatizo linaweza kuwa la ki psychology au physically factors, sasa leo nataka niwape mbinu ambayo itaenda kubadilisha maisha yako yakimahusiano, sasa twende kwenye methods and how to do it correctly, kwanza kabisa zoezi linaanza ukiwa umebanwa na haja ndogo, halafu unafanya kama.

Unaachia mkojo halafu ubana kidogo rudia hivi Mara kadhaa, mpaka utakapo gundua kwamba umeelewa ni upi msuli sahihi uufanyie mazoezi, baada ya hapo utakuwa unafanya zoezi hili kila siku, zoezi hili linasaidia sana kuboresha misuli ya uume, inasaidia kwa wale wanao wahi kufika kileleni, na wale wanaosumbuka kurudia tendo baada ya kumaliza bao la kwanza, ni hayo tu...

​

 

[safuher]

Umefanya kwa mda gani mpaka kuona matokeo mkuu?

 

[Bulaya001]

Na kwa wale mahanisi hii mbinu inawasaidia?!!

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Philipo D. Ruzige]

Umefanya kwa mda gani mpaka kuona matokeo mkuu?

aisee... Yani unaanza kutaka mrejesho wake kwanza

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[safuher]

aisee... Yani unaanza kutaka mrejesho wake kwanza

Sent using Jamii Forums mobile app

Yes mkuu si unajua

 

[Aiba]

Yes mkuu si unajua

Fanya two weeks kwa siku fanya kwa Dk 5 asubuhi na jioni dk5

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[safuher]

Kwa hyo dk 10 kwa siku au?

Na kubana nabaka kwa sec ngapi?

Na kuachia naachia kwa sekunde ngapiii?

Fanya two weeks kwa siku fanya kwa Dk 5 asubuhi na jioni dk5

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ledada]

Wacha niscreenshot kwa ajili ya babe

 

[aise]

Sisi ambao nguvu za kiume zimejaa mpaka zinamwagika haituhusu hii

 

[1kush africa]

Wacha niscreenshot kwa ajili ya babe

Aiseeeh

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ledada]

Aiseeeh

Sent using Jamii Forums mobile app

vipi mkuu?

 

[kimugina]

Wacha niscreenshot kwa ajili ya babe

Hahahaha, Mpe pole pia kidume mwenzetu uyo.

 

[ledada]

dah

hahahaha ,Mpe pole pia kidume mwenzetu uyo.

 

[Aiba]

Kwa hyo dk 10 kwa siku au?

Na kubana nabaka kwa sec ngapi?

Na kuachia naachia kwa sekunde ngapiii?

Unabana kwa sekunde 5 alafu unaachia unapumzika sekunde5 then unabana tena sekunde5 na si lazima Dk 5 mfululizo ukifanya dk5 unaweza kuwa umekaa oficni ukabana tena sehemu yoyote uliyotulia au kupiga story unaweza fanya

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[safuher]

Kwa hivyo asubuhi dk 5 na jioni dk 5 jumla kwa siku dk 10?

Unabana kwa sekunde 5 alafu unaachia unapumzika sekunde5 then unabana tena sekunde5 na si lazima Dk 5 mfululizo ukifanya dk5 unaweza kuwa umekaa oficni ukabana tena sehemu yoyote uliyotulia au kupiga story unaweza fanya

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Mangungo II]

Hili zoezi limenifanya niwe mbabe sana.....

Naomba kuishia hapo

 

[safuher]

Tupe faida mkuu

Hili zoezi limenifanya niwe mbabe sana .....

Naomba kuishia hapo

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Smart Guy]

Any update?

 

[Smarty]

Any update?

We gonga Kegel, usiwe mvivu, na usiwe na deadline baada ya muda flani, utashangaa mwenyewe,..Your my wife wako atakukimbia kwa shoo.

 

[Mungu ibarik]

😂😂😂😂😂😂😂 haya mengine Yana wenyewe.. tusije tanua Tezi dume bure.