Uume hausimami vizuri, naombeni msaada

Simeone · Apr 12, 2023

ACHA PUNYETO INAMADHARA, MI YAMENIKUTA!

Habari ya asubuhi wakuu, naombeni msaada pia mtanisamehe kwa uandishi wangu.

Ipo hivi...... Mwaka 2014 nilibahatika kufanya mapenzi mara moja tu baada ya hapo nikawa mpiga nyeto hadi sasa!
Yaani toka 2014 hadi April 2023 mwaka huu nilikuwa napiga punyeto tu.

Sasa usiku wa kuamkia leo WEDNESDAY, 12 APRIL 2023, kwa mara pili tena nilibahatika kupata mbususu demu ni Bikira shida imeanzia pale nilipotaka kuingiza, kichakatio kimesimama legelege sana nikikandamiza hakiingii kinajiKunjaKunja tu.

Nimekuja kwenu wakuu mnisaidie ili niweze kuondokana na hili tatizo (kama kuna dawa za uhakika naomba mnielekeza), sijaja kufurahisha/kuchangamsha genge.
Nipo HAI, KILIMANJARO.

mugah di matheo · Apr 12, 2023

Kwanza acha hiyo punyeto pili subiri maelekezo zaidi

Vocal Fremitus · Apr 12, 2023

Ukosefu wa nguvu za kiume ni more of psychological. Itibu fikra yako na ujiamini kwamba uko sawa. Ukijiwekea akilini kwamba una tatizo ndio unaongeza tatizo.

Wapo wanaopiga nyeto huu mwaka wa 20 na show wanapiga kama kawa. Mmojawapo ni mimi.

kina kirefu · Apr 12, 2023

Pole mana najua hapo unatamani uzaliwe upya na haiwezekani

kinsakina · Apr 12, 2023

Hata Mie yalishanikuta ,matibabu take ni gharama kidogo

Lovie Lady · Apr 12, 2023

Nkundwe Sr · Apr 12, 2023

Umri wako? Hila nikuandikie dawa

Sent from my Nokia C2 using JamiiForums mobile app

lyasi · Apr 12, 2023

Jambo la Kwanza achana na punyeto. Kitu Cha pili zingatia ulaji wa vyakula vyenye lishe, tatu kuwa mtu wa kufanya mazoezi, la mwisho tafuta utulivu wa akili kabla ya kufanya tendo na baada ya tendo pia. Mabadiliko utayaona pasipo kunywa dawa. Japo kuna dawa za miti shamba zenye virutubisho na kuongeza hali ya uwajibikaji zaidi

Leejay49 · Apr 12, 2023

aisee,

dronedrake · Apr 12, 2023

Simeone said:
ACHA PUNYETO INAMADHARA

MUONGO MUONGO MUONGO

DR HAYA LAND · Apr 12, 2023

Kula vizuri lala vizuri kunywa maji Punyeto haina Madhara yoyote tatizo unafanya punyeto kwa siku mara 3/4 lazima upate madhara hata ngono ukifanya hivyo utapata madhara tu.

Mr Spider · Apr 12, 2023

Simeone said:
ACHA PUNYETO INAMADHARA, MI YAMENIKUTA!

Habari ya asubuhi wakuu, naombeni msaada pia mtanisamehe kwa uandishi wangu.

Ipo hivi...... Mwaka 2014 nilibahatika kufanya mapenzi mara moja tu baada ya hapo nikawa mpiga nyeto hadi sasa!
Yaani toka 2014 hadi April 2023 mwaka huu nilikuwa napiga punyeto tu.

Sasa usiku wa kuamkia leo WEDNESDAY, 12 APRIL 2023, kwa mara pili tena nilibahatika kupata mbususu demu ni Bikira shida imeanzia pale nilipotaka kuingiza, kichakatio kimesimama legelege sana nikikandamiza hakiingii kinajiKunjaKunja tu.

Nimekuja kwenu wakuu mnisaidie ili niweze kuondokana na hili tatizo (kama kuna dawa za uhakika naomba mnielekeza), sijaja kufurahisha/kuchangamsha genge.
Nipo HAI, KILIMANJARO.

Pole mkuu, anza kufanya mazoezi ya Kegel na uache punyeto. Wazo langu hilo

Sent using Jamii Forums mobile app

Proved · Apr 12, 2023

Kapime kisukari...

Punguza Wanga na Sukari

Epuka vinywaji vyote vyenye sukari nyingi,vya kusindika. Vyenye vionjo vya sukari, rangi na ladha katika afya yako kwani vyakula hivyo ni adui mkubwa sana wa afya yako. Hasa wakati unataka kurudisha nguvu za kiume.

Kula vyakula asili, nafaka ambayo haijakobolewa,matunda kwa wingi ambayo hayasagwa yenye nyuzi nyuzi nyingi na pia juice ya matunda na mboga za majani.

antimatter · Apr 12, 2023

Simeone said:
Sasa usiku wa kuamkia leo WEDNESDAY, 12 APRIL 2023, kwa mara pili tena nilibahatika kupata mbususu demu ni Bikira shida imeanzia pale nilipotaka kuingiza, kichakatio kimesimama legelege sana nikikandamiza hakiingii kinajiKunjaKunja tu.

Duh, aisee.. pole!
Vyakula na vinywaji unavyotumia mara nyingi vina mchango mkubwa kwenye uimara wa mashine..
Pia mazoezi ya viungo

Kwa kuanzia, fanya haya kila siku kwa angalau wiki moja:-
✓kula karanga mbichi kila siku (1 - 2kg inatosha kwa wiki)
✓kula mbegu za maboga - mbichi, za kukaangwa au unga wake
✓ndizi za kuiva 2 daily
✓parachichi 1 daily
✓maji ya kunywa kwa wingi
✓ukiweza, ongezea vitunguu saumu na tangawizi.
✓ukipata mtindi na asali mara moja moja ni vizuri
✓Usisahau mazoezi, dona, mboga mboga na matunda kwa wingi

Kwa sasa achana na chips, soda, mayai ya kisasa, kuku wa kisasa, sukari..

Baada ya wiki omba mechi ya marudio, halafu utanishukuru baadaye😁

sumbai · Apr 12, 2023

Tafuta pesaaaaaa.

Nguvu za kiume ni pesaaa.

Fanya mazoezi plus Kula vzr

Sent using Jamii Forums mobile app

Shimba ya Buyenze · Apr 12, 2023

Na huo ni mwanzo tu. Usipoacha unakoelekea pana giza zaidi [emoji16][emoji16][emoji16]

Beverlyn · Apr 12, 2023

Simeone said:
Yaani toka 2014 hadi April 2023 mwaka huu nilikuwa napiga punyeto tu

Yan miaka yote hiyo hukuwahi kutana hata na zile pisi za kiepe yai shika mkono mpk loji?

Una tatizo gani?

MAKULUGA · Apr 12, 2023

Vocal Fremitus said:
Ukosefu wa nguvu za kiume ni more of psychological. Itibu fikra yako na ujiamini kwamba uko sawa. Ukijiwekea akilini kwamba una tatizo ndio unaongeza tatizo.

Wapo wanaopiga nyeto huu mwaka wa 20 na show wanapiga kama kawa. Mmojawapo ni mimi.

Lah,😁😁😁😁

mshamba_hachekwi · Apr 12, 2023

Beverlyn said:
Yan miaka yote hiyo hukuwahi kutana hata na zile pisi za kiepe yai shika mkono mpk loji?

Una tatizo gani?

Kua mpole jamani[emoji23] anapitia magumu huyu mwenzetu....

mshamba_hachekwi · Apr 12, 2023

Vocal Fremitus said:
Ukosefu wa nguvu za kiume ni more of psychological. Itibu fikra yako na ujiamini kwamba uko sawa. Ukijiwekea akilini kwamba una tatizo ndio unaongeza tatizo.

Wapo wanaopiga nyeto huu mwaka wa 20 na show wanapiga kama kawa. Mmojawapo ni mimi.

Huu ndo ushauri Simeone

Uume hausimami vizuri, naombeni msaada

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Punguza Wanga na Sukari​

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

JF-Expert Member

Similar Discussions

Punguza Wanga na Sukari