usitake kufanya kila hatua kama wao lengo lako umeshajua kua unataka utulivu wa nafsi na akili bhasi
ni rahisi wakati naanza nilipata shida sana kwa kua nilitaka kufanya exactly kama wao ila baadaye nilikuja kuona ni ngumu kutokana na utofauti wetu wa nafsi akili na mazingira.
Leo nafanya meditation popote hata bar nikilewa naweza kutafuta dakika tano tu na kuzingatia amani ya akili na nafsi yangu na kufurahia sana.
kwa maneno marahisi meditation ni kupata utulivu wa nafsi na akili na kuufurahia wakati uliopo.
unaweza kufanya popote na vyovyote kikubwa ni kuifundisha akili yako kuazimia kuanza
nakutakia kila la kheri katika kujaribu tafuta namna yako ya kuanza pata kujifahamu kwanza