Tatizo la constipation

[dos.2020]

vipi nitalimaliza wakuu, pamoja na tumbo kujaa gesi mara kwa mara.

 

[Sky Eclat]

1. Kunywa maji litre 2 kwa siku
2. Matunda na mboga
3. Fanya mazoezi, kimbia au tembea kwa dakika 45-60

 

[wa stendi]

vipi nitalimaliza wakuu, pamoja na tumbo kujaa gesi mara kwa mara.

Alafu jitahidi kila siku asubuhi wakati wa kuswaki achama mdomo toa ulimi nje pitisha mswaki hadi hapo kooni utapike hewa kama mara 3 hivi kwa mda wa siku 3 akimalaza lete mrejesho hapa