SELF CARE

[Nchiyanguu]

Habari za mchana wana jukwaa la Jf, poleni na jua kali la Dar….

Kuna kitu huwa kinanishangaza sana unakuta mtu anatafuta pesa kwa njia mbalimbali kama biashara, kuajiliwa nk lakini anasahau kitu cha msingi Self care….

Mfano unakuta mwanaume hana muda ata wa dakika 30 kwa siku kufanya mazoezi na kuweka mwili wake FIT.

Ukiuliza utasikia sababu ooh sitaki kujitesa wala kujiumiza, je huwa unawaza upande wa pili kuwa mazoezi ya dakika 30 tu kwa siku yanafaida nyingi mnoo ikiwemo kukukinga na magonjwa ambayo sio ya kuambukiza kama vile kisukari, pressure nk…

Ni vyema mtu ukiwa unatafuta pesa ukumbuke kuweka mwili wako FIT ili ufurahie matunda ya jasho lako.

 

[darubin ya mbao]

Sawa mkuu . Vipi na tunaofanya Yale mazoezi ya kitandani tupo sawa au lazima twende gym

 

[RESILIENT KATO]

Kuna wengine maisha yetu ni zoezi tosha!!

Normal walk plus hot water therapy!huwezi PATA pressure Wala sukari

 

[Nchiyanguu]

Sawa mkuu . Vipi na tunaofanya Yale mazoezi ya kitandani tupo sawa au lazima twende gym

Kama unapendelea sana mazoezi ya kitandani basi uwe unafanya pia Kengel exercises zitakusaidia sana/

 

[Nchiyanguu]

Kuna wengine maisha yetu ni zoezi tosha!!

Normal walk plus hot water therapy!huwezi PATA pressure Wala sukari

Upo sahihi mkuu, kama ni hivyo hakuna shaka.

 

[Bongo PMC]

Nchiyanguu hii profile yako inanikumbusha mbali sana.