Nifanyaje kuachana na Usingizi kabisa?

[Bonesmen]

Wakuu mimi nilikuwa nachangamoto ambazo zilinisumbua kidogo Wanawake na Usingizi hivi vitu nimetafuta namna ya kuviacha kama sio kuvipunguza .

Wanawake nimeweza ileweke sikuwa mtu wa zinaa sana ila nataka nisiwafikirie kabisa hilo nimeweza kwa kiasi yani niko neutral now sina gal niliyemuweka moyoni akanichanganya akili .

Sasa Swala usingizi ni shida kwangu Natamani nisilale kabisa Masaa 24hrs nina vitabu na mambo mengi ya kujifunza kupitia mitandao nahisi usingizi si chochote si lolote zaidi unanipotezea muda napumzika vya kutosha kwa kukaa nakusoma vitabu ninapokuwa free katika eneo la kazi but still nkirudi nyumbani najikaza mwisho saa saba nalala Nataka kuijenga akili yangu isilale hata wiki hivi.

Nifanyaje wadau situmii kilevi na wala sitapendeleaa ushauri wa kutumia vilevi au Mihadarati je kuna athari nisipolala?

Kumbuka sifanyi kazi all the time napata muda mwingi wa kupumzika but not kulala yani chilling na kusoma vitabu au kutaza vipindi vya Tv kumbuka kwa saa nalala masaa 5 mpaka 6 nahisi kupoteza muda kwa ulalaji huo.

 

[jay311]

utoe usingizi mwilini mwako utafanikiwa kuuacha usingizi

 

[MO11]

Apply kazi ya ulinzi asubuhi kazini usiku kazini
siku utakayolala utafukuzwa kazi hapo ndio njia pekee ya kudhulumu usingizi

 

[MUSSA ALLAN]

Ukafanyiwe upasuaji mkubwa, utolewe compound moja inayoitwa adenosine hii ndiyo inayosababisha usingizi.

 

[BansenBurner]

Uza godoro mkuu

 

[Benny]

Tuma picha kwanza...

 

[Camp Gilgal]

Ukafanyiwe upasuaji mkubwa, utolewe compound moja inayoitwa adenosine hii ndiyo inayosababisha usingizi.

Anatafuta ukichaa huyu maana adenosine inamfanya mtu ku relax pia.

 

[mkwepu jr]

Choma moto godoro,uza kitanda na lowanisha sehemu zote unazohisi unaweza lala

 

[Bonesmen]

Choma moto godoro,uza kitanda na lowanisha sehemu zote unazohisi unaweza lala

Hahaha wakuu nime note ushauri wenu asanteni

Uza godoro mkuu

Apply kazi ya ulinzi asubuhi kazini usiku kazini
siku utakayolala utafukuzwa kazi hapo ndio njia pekee ya kudhulumu usingizi

 

[farajamusyani]

Choma moto godoro,uza kitanda na lowanisha sehemu zote unazohisi unaweza lala

Ndo hivyo mkuu

 

[Wonderful]

Ebu tupiamo na kapicha basi......

 

[Mbalamwezi1]

Wakuu mimi nilikuwa nachangamoto ambazo zilinisumbua kidogo Wanawake na Usingizi hivi vitu nimetafuta namna ya kuviacha kama sio kuvipunguza .Wanawake nimeweza ileweke sikuwa mtu wa zinaa sana ila nataka nisiwafikirie kabisa hilo nimeweza kwa kiasi yani niko neutral now sina gal niliyemuweka moyoni akanichanganya akili Sasa Swala usingizi ni shida kwangu Natamani nisilale kabisa Masaa 24hrs nina vitabu na mambo mengi ya kujifunza kupitia mitandao nahisi usingizi si chochote si lolote zaidi unanipotezea muda napumzika vya kutosha kwa kukaa nakusoma vitabu ninapokuwa free katika eneo la kazi but still nkirudi nyumbani najikaza mwisho saa saba nalala Nataka kuijenga akili yangu isilale hata wiki ivi nifanyaje wadau situmii kilevi na wala sitapendeleaa ushauri wa kutumia vilevi au Mihadarati je kuna athari nisipolala? kumbuka sifanyi kazi all the time napata muda mwingi wa kupumzika but nat kulala yani chilling na kusoma vitabu au kutaza vipindi vya Tv kumbuka kwa saa nalala masaa 5 mpaka 6 nahisi kupoteza muda kwa ulalaji huo

choma godoro,kitanda,makochi halafu tengeneza kiti cha chuma halafu pale kwa kukalia ichomewe misumari ya inch 5 halafu ukitaka kusoma ivo vitabu vyako au ukitaka kuangalia tv kalia icho kiti!nakuapia hakyanani hutopata ucngizi aslani!

 

[Omarou]

You have spoken my mind!
Binafsi huwa naona hakuna njia isipokuwa kuzingatia kiasi tu (muda upi KUSOMA/KUJIFUNZA, muda upi kufanya issues zingine na muda upi kupumzika), na hapa hutegemeana na uwezo wa kichwa chako.
Kusema usilale, all the time you keep reading and reading, mh! sidhani kama itawezekana, maana ili usome vizuri na kufanya mambo mengine vizuri lazima kichwa iwe katika hali nzuri, na ili kichwa iwe katika hali nzuri lazima uupatie mwili muda wa kupumzika.

 

[last king of uscoch]

Nenda jkt

 

[Dafugwadu]

Mbona simple sana!! Wewe ikifika hiyo mida ya kulala ogea maji yenye upupu.

 

[rubii]

Mbona simple sana!! Wewe ikifika hiyo mida ya kulala ogea maji yenye upupu.

Ha ha haaaaaa

 

[Bonesmen]

Mbona simple sana!! Wewe ikifika hiyo mida ya kulala ogea maji yenye upupu.

Hahaha hii kali asee

 

[Jipu]

Ukisikia usingizi tafuna pilipili kichaa tano shushia na kahawa bila sukari vikombe kumi ukilala we sio mtu wa kawaida

 

[jembelamkono]

Jitaidi kukopa uwe na madeni nchi nzima,uone kama utalala..

 

[The Monk]

Ukikosa muda kiasi hicho ni hatari mkuu. Unaweza hata usivifanyie kazi hivyo unavyojifunza au kuvisoma. Moja ya kitu muhimu kwenye kufanikiwa ni kujua kuutumia vizuri muda/wakati. Na hapo ndio tofauti ya wanaofanikiwa na wasiofanikiwa.

Kama kweli unataka kujifunza na kusoma vitu vingi, anza na hilo la muda kwanza hautakua na haja ya kutokulala.

Ahsante