Msaada tatizo kwenye mguu

[Wilhelm Johnny]

Kwani mkuu una kg ngap?

mkuu nina urefu wa cm 175 ila kwa kilo mkuu nilipima kitambo sana

 

[okyo]

Inaweza kuwa ndo sababu mkuu? Ila red meat sili sana

Yeah yawezakuwa ni sababu alafu pia Na uzito wako unaweza kuwa unachangia umiza magoti ukiwa Na weight kubwa haushauriwi kuanza kimbia unatakiwa uanze tembea kwa speed kwa kipindi kirefu mpaka uzito utakapo pungua ndo uanze kimbia

 

[Wilhelm Johnny]

Endelea ni kawaida unapoanza mazoezi,hebu endelea kama wiki hivi mm nilikuwaga na tatizo la vichomi nikokimbia nikawa navipeleka hovyohovyo naw Niko poa

Tatizo la misuli kukaz nilipata nikiwa naanza mpaka kushuka au kupanda ngazi, kilima ikawa tabu baadae ikawa sawa na nikakimbia kama majuma kadhaa ndio hili tatizo la kwenye goti likaanza

 

[Mzigua90]

Yeah yawezakuwa ni sababu alafu pia Na uzito wako unaweza kuwa unachangia umiza magoti ukiwa Na weight kubwa haushauriwi kuanza kimbia unatakiwa uanze tembea kwa speed kwa kipindi kirefu mpaka uzito utakapo pungua ndo uanze kimbia

Ndicho ninachokifanya japo siendi umbali mrefu sana lakini matokeo nayaona ya kutembea.

 

[okyo]

mkuu nina urefu wa cm 175 ila kwa kilo mkuu nilipima kitambo sana

Lakini wewe mguu wako yaonyesha kabisa huna weight kubwa Na hayo maumivu ni ya kawaida tu mkuu keep pushing utakuwa sawa mimi wakati naanza ilinisumbua sana goti Moja lakini badae ikawa ok Na Wala sikuwa Na uzito mkubwa ni sababu tu nilikuwa sifanyi mazoezi mara kwa mara

 

[Wilhelm Johnny]

Ndicho ninachokifanya japo siendi umbali mrefu sana lakini matokeo nayaona ya kutembea.

na mimi nitaanza kutembea nitaenda hadi kilometer 10 kwa siku ila kutembea naona kama sitoki hata jasho wakuu au sababu ni asubuhi sana 4:30 am nakuwa nipo road

 

[Wilhelm Johnny]

Lakini wewe mguu wako yaonyesha kabisa huna weight kubwa Na hayo maumivu ni ya kawaida tu mkuu keep pushing utakuwa sawa mimi wakati naanza ilinisumbua sana goti Moja lakini badae ikawa ok Na Wala sikuwa Na uzito mkubwa ni sababu tu nilikuwa sifanyi mazoezi mara kwa mara

sawa mkuu ngoja niendelee huku nimefunga crepe bandage nitalet marejesho

 

[okyo]

Ndicho ninachokifanya japo siendi umbali mrefu sana lakini matokeo nayaona ya kutembea.

Tembea sana usione uvivu utaona matokeo mazuri zaidi

 

[Mzigua90]

na mimi nitaanza kutembea nitaenda hadi kilometer 10 kwa siku ila kutembea naona kama sitoki hata jasho wakuu au sababu ni asubuhi sana 4:30 am nakuwa nipo road

Mimi natembeaga jioni na natoka jasho LA kutosha

 

[Mzigua90]

Tembea sana usione uvivu utaona matokeo mazuri zaidi

Ngoja niongeze juhudi..

 

[okyo]

Mimi natembeaga jioni na natoka jasho LA kutosha

Yawezekana nimeshakuona wakati unatembea sio ile njia ya mlimani kweli

 

[Wilhelm Johnny]

Mimi natembeaga jioni na natoka jasho LA kutosha

Na mimi ngoja niwe natembea jioni uelekeo wa kupanda vilima nione nilijaribu kutembea asubuhi kilometer 6 lakini sikuona jasho lolote

 

[Mzigua90]

Yawezekana nimeshakuona wakati unatembea sio ile njia ya mlimani kweli

Hahahahaa.. Hapana sio huko

 

[okyo]

Hahahahaa.. Hapana sio huko

Hahha Basi nimekufananisha Na mrembo flani hivi Huwa anatembea pale

 

[Castr]

Nikaona niache kukimbia kama wiki mbili. Leo nimeanza kukimbia tatizo lipo pale pale

Usikimbie, Jogg