Utachukua kijiko kimoja utaweka kwenye ndoo yenye maji hata ile ya lita 10 inatosha kisha utajimwagia mwilini Kama unaoga .. Fanya hivyo kabla ya kulala
Utachukua kijiko kimoja utaweka kwenye ndoo yenye maji hata ile ya lita 10 inatosha kisha utajimwagia mwilini Kama unaoga .. Fanya hivyo kabla ya kulala