1. Hakikisha unakula ugali wa ngano isiyokobolewa na mahindi yasiyokobolewa.
2. Kula dona.
3. Kula samaki na nyama ya kuku wa kienyeji, kula mayai ya kienyeji
4. Kula mboga na matunda.
5. Usile chipsi mayai, kuku wa kisasa, kitimoto, nyama nyekundu, etc
6. Fanya mazoezi.
7. Muandae mwanamke vizuri kabla ya gemu mpaka mwenyewe ajichomekee ndiyo ufanye kazi.