Msaada: Nimepima presha ipo juu

Habari zenu naomba husika na mada apo juu jana baada ya kujsikia vibaya nikaenda hosptal na kupima baadhi ya magonjwa ila nimekutwa na presha 140/100 nina miaka 32 naomba kueleweshwa njia za kutumia ili kupunguza iyo presha tofauti na kula dawa ahsante

Acha kula kula ovyo kama nguruwe, jiepushe na vitu vya sukar ( mihogo, viaz,wali, ugali,ngano) usije mpata mdogo wake pressure ( diabetes mellitus)

Fanya mazoez kunywa maj meng achana na kubet na mademu wasioeleweka

Jipende mwenyew kabla mwanamke

Kula matunda na vyakula ulivoshauriwa

Una uzito wa kilogramu ngapi ?

Acha kula vyakula vya mafuta chumvi sana wanga
Ishi kama kwa utaratibu hasira, Ondoa chuki kufatilia ambayo hayatuhusu
Kuwa wa kuupuzia mambo mengine ambayo sio muhimu kwako

Mazoez kiasi kula kwa wakati lala kwa wakati

Tibu ugonjwa unaokusumbua mzee wangu maana mara nyingi presha inasababishwa pia na ugonjwa mwingine ulionao. Kama una vidonda vya tumbo ama ugonjwa mwingine au ma stress basi yatibu kwanza ndio presha itashuka mkuu.

Pia usinywe energy drinks au kahawa na kunywa maji ya kutosha na kula vitunguu swaumu kwa kutafuna kama utaweza au kata vipande vidogovidogo umeze kama vidonge.

Pole sana na nakuombea uzima na uponyaji katika siku hii ya SABATO.

Sometimes it's a normal thing, ni vile stress au tension zime influence ipande hivyo.

Punguza ku stress, kukasirika au kujipa umuhimu Kwenye mambo yasiyo kuhusu.

Penda kula mboga mboga, hasa kachumbari hasa pale unapo ona una jisikia vibaya.

zingatia uzito wako wa mwili kuendana na urefu wako na zingatia pia mlo unaofaa pia epuka msongo wa mawazo.

Pole sana ndugu!

Naxria abdalla said:

Habari zenu naomba husika na mada apo juu jana baada ya kujsikia vibaya nikaenda hosptal na kupima baadhi ya magonjwa ila nimekutwa na presha 140/100 nina miaka 32 naomba kueleweshwa njia za kutumia ili kupunguza iyo presha tofauti na kula dawa ahsante

Click to expand...

Aliekupima umemuacha bila kumuuliza hilo swali unakuja kuuliza huku???? Hivi unapenda uhai wako kweli?? Mbona unafanya mambo ya kitoto akati umri unakutupa mkono? Ishu inahusika na afya yako(life and death) unakuja mitandaoni kutafuta hoja za "How to"???? No wonder vijana tunakufa hovyo sababu ya dharau.. Acha ujinga rudi hosptali.

Una kazi?
Pressure katika umri huo kunakuwa kuna jambo linakusumbua stress, hofu kubwa moyoni n.k

Ukipambana na suala linalokupa presha ndipo utatibu presha hiyo. Vinginevyo hata ule mawe. Ndio maana utasikia watu wanakwambia tuliza presha, presha ya nini?

Yaani ili uwe na presha lazima kuna kitu kinaelemea moyo wako.

Naxria abdalla said:

nina miaka 32 naomba kueleweshwa njia za kutumia ili kupunguza iyo presha tofauti na kula dawa ahsante

Click to expand...

Umeolewa au [bado]?

Cannabis said:

Una uzito wa kilogramu ngapi ?

Click to expand...

74

Munch wa annabelle said:

Fanya mazoez kunywa maj meng achana na kubet na mademu wasioeleweka

Jipende mwenyew kabla mwanamke

Click to expand...

Oya huyu ni manzi sio man

Naxria abdalla said:

74

Click to expand...

Pungua mpaka 44 kata hizo 30 fanya mazoezi punguza kitambi

KAKA UNAMILIKI PISI KALI YOUOTE HUO UMRI VIJANA WENGI NI STRESS KUTOKA KWA MADEM, MAMBO YA KIFAMILIA NK, FANYA MAZOEZI KUNYWA MAJI MENGI KUBWA ZAIDI MPENDE MUNGU WAKO MFANYE AWE MSHIKAJI WAKO KUNA MUDA ONGEA NAE NDAANI PEKEE AKO INSHORT MFANYE SWAHIBA WAKO

wolverineGG said:

Aliekupima umemuacha bila kumuuliza hilo swali unakuja kuuliza huku???? Hivi unapenda uhai wako kweli?? Mbona unafanya mambo ya kitoto akati umri unakutupa mkono? Ishu inahusika na afya yako(life and death) unakuja mitandaoni kutafuta hoja za "How to"???? No wonder vijana tunakufa hovyo sababu ya dharau.. Acha ujinga rudi hosptali.

Click to expand...

Wewe ndo uache ujinga mana ungepita bila kuchangia uwo unaoita ujinga ingependeza sana

VERBOSE said:

Pungua mpaka 44 kata hizo 30 fanya mazoezi punguza kitambi

Click to expand...

Ahsante kwa ushaur

Maji mengi unayoshauriwa kunywa pia yana shida,wakuambie mengi kiasi gani siyo unajitwisha Lita 5 kwa siku!!

Fanya mazoezi,maji unywe mwili ukihitaji kuna sensor itakujuza ukihitaji maji.

Karne said:

Maji mengi unayoshauriwa kunywa pia yana shida,wakuambie mengi kiasi gani siyo unajitwisha Lita 5 kwa siku!!

Click to expand...

Lita ngapi sasa inatakiwa

Chivundu said:

Una kazi?
Pressure katika umri huo kunakuwa kuna jambo linakusumbua stress, hofu kubwa moyoni n.k

Ukipambana na suala linalokupa presha ndipo utatibu presha hiyo. Vinginevyo hata ule mawe. Ndio maana utasikia watu wanakwambia tuliza presha, presha ya nini?

Yaani ili uwe na presha lazima kuna kitu kinaelemea moyo wako.

Click to expand...

Azingatie sana

Naxria abdalla said:

Ahsante kwa ushaur

Click to expand...

Km hujaolewa olewa mwambie jamaa yako akutwishe mimba haraka nakuhakikishia presha utaisikia kwa wenzako tu na hio ndio dawa pekee ya presha..