Maziwa fresh, dawa ya usingizi

[Mavindozii]

Hello Gentleman and ladies,
Nilikuwa na tatizo la kutokupata usingizi ,katika kupitia pita JF DOCTOR nikakuta na uzi kuhusu kikombe cha maziwa moto na kabla ya kulala kinasaidia kukupa usingizi ,kweli nimeamini ,nawashauri wale wenye tatizo la kutokupata usingizi wajaribu hii kitu.

Epuka chai , kahawa soda na vitu vyote vyenye caffeine kwani hukikeep awake hasa unapokaribia kulala ,mwisho wa kutumia vitu vyenye caffeine ni saa 10 jioni ,

NB: Hii inategemea na mwili wa mtu .Kuna mtu akitumia kimiminika chenye caffeine hamna shida.

Naomba ukitumia au kuacha hivi vitu kama umesaidika ulete mrejesho ili wengine wafaidike please.

 

[Joseverest]

Sawa

 

[Miss Natafuta]

chemsha ndizi mbivu unywe maji yake utalala hadi uamshwe asubuhi

Sawa

Hello Gentleman and ladies,
Nilikuwa na tatizo la kutokupata usingizi ,katika kupitia pita JF DOCTOR nikakuta na uzi kuhusu kikombe cha maziwa moto na kabla ya kulala kinasaidia kukupa usingizi ,kweli nimeamini ,nawashauri wale wenye tatizo la kutokupata usingizi wajaribu hii kitu .Epuka chai , kahawa soda na vitu vyote vyenye caffeine kwani hukikeep awake hasa unapokaribia kulala ,mwisho wa kutumia vitu vyenye caffeine ni saa 10 jioni ,
NB:hii inategemea na mwili wa mtu .Kuna mtu akitumia kimiminika chenye caffeine hamna shida .
Naomba ukitumia au kuacha hivi vitu kama umesaidika ulete mrejesho ili wengine wafaidike please.

 

[kishaija]

Sawa

Sawa utaleta mrejesho au sawa maziwa fresh yanasaidia kupata usingizi?

 

[Joseverest]

chemsha ndizi mbivu unywe maji yake utalala hadi uamshwe asubuhi

Weee kweli vile?

 

[Joseverest]

mrejesho mkuu

Sawa utaleta mrejesho au sawa maziwa fresh yanasaidia kupata usingizi?

 

[Paprika]

Asante mkuu

 

[chuma cha mjerumani]

chemsha ndizi mbivu unywe maji yake utalala hadi uamshwe asubuhi

ntajaribu hii

 

[Kibosho kwetu]

balimi tano zinaniepusha na ndoto mbaya za usiku

 

[narrybee]

Weee kweli vile?

Vile nni yaan