Hali ni Tete

Tsh said:

Upo sawa, mazoezi ni muhimu ila usihitimishe, Hayo mazingira unaweza jifia tu na pushup zako 100 kila asubuhi, mchana na jioni.

Click to expand...

We itakuwa hufanyi mazoezi na hujui nini maana ya Push up 100.

Ni kwambie sasa mtu anayeweza kupiga Pushup 100 hawezi kushindwa kupita kwa ile kamba.

Uzuri wa maji ukishapata pakujishikiza tu maji yanakusapoti na kupunguza uzito.

Ndio maana unaona huyo dogo aliyepita kwenye ile kamba wala haijanesa nesa sana.

You just need an ancor

Bush Dokta said:

Ni kweli kabisa. Sijui nani anawambia watu kwamba ukiwa mnene huwezi kufanya mazoezi.

Watu wapo wapo tu hata kukimbia kilomita moja tu hawezi.

Click to expand...

Life style mkuu. Bia, nyama choma, halafu mafuriko kama hayo mpaka yaje yakukute ukiwa juu ya lori ili utembee na kamba ni mara ngapi inatokea? Ila bia na nyama zipo kila siku.

Bush Dokta said:

We itakuwa hufanyi mazoezi na hujui nini maana ya Push up 100.

Ni kwambie sasa mtu anayeweza kupiga Pushup 100 hawezi kushindwa kupita kwa ile kamba.

Uzuri wa maji ukishapata pakujishikiza tu maji yanakusapoti na kupunguza uzito.

Ndio maana unaona huyo dogo aliyepita kwenye ile kamba wala haijanesa nesa sana.

You just need an ancor

Click to expand...

Mazoezi nafanya ila si hizo pushup mia. Mafuriko yakija nikawa juu ya lori kama wenzangu hapo lolote linaweza kutokea.

Tsh said:

Upo sawa, mazoezi ni muhimu ila usihitimishe, Hayo mazingira unaweza jifia tu na pushup zako 100 kila asubuhi, mchana na jioni.

Click to expand...

Mkuu unaonekana ni mtu wa huruma...utawapoteza wengi

Atari sana ila mazoezi muhimu Doctizo Mtengwa

Tsh said:

Mazoezi nafanya ila si hizo pushup mia. Mafuriko yakija nikawa juu ya lori kama wenzangu hapo lolote linaweza kutokea.

Click to expand...

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

Bush Dokta said:

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

Click to expand...

Sawa sawa mkuu. Nisiendekeze uzee.

Faana said:

Sasa huku wakicheza wanatandikwa bakora

Click to expand...

Ndio shida inapoanzia sema wenzetu hujenga maeneo mazuri watoto wanafundishwa climbing tena zile ngumu ,kutembea na kamba ,kutoroka n.k hii inasaidia sana kwenye mazingira magumu

Hakuna wa kutuambia mwisho ilikuwaje?

Hapo mazoez haitoshi hapo unatakiwa kuwa jasiri

Hatari sana...


Cc: Mahondaw

Taniboi kasepa kamwacha bosi, siku ingine awe anamsaidia dogo kuziba pancha

uhurumoja said:

Sema hizi ni training za kawaida ambazo tumefanya sana udogoni unafunga miguu kwenye kamba Kisha unaenda mgongo ukiwa chini tumefanya kwenye magoli sana.

Tuwaruhusu watoto kucheza michezo hata ya hatari huwa inasaidia kwenye hali ngumu

Click to expand...

Nimefanya sana nilivyokuwa scout

Bush Dokta said:

Basi jaribu Push up hata hamsini tu mara tatu kwa wiki utakuja kuniambia

Click to expand...

Kwa mtu asiyefanya mazoezi anaweza kuanza na push up 50?