AFYA: Nawezaje kupunguza uzito

[usatz]

Wakuuu nimepima uzito nina kilo 105, ushauri wenu wa namna ya kuzikata nifikie 80.

 

[Mtili wandu]

Mungu akusaidie maana kuondoa uzito ni kazi sana aisee.

 

[Chrysanthemum]

Mtafute jamaa Anaitwa Dr Boaz Mkumbo yupo Facebook anaelekeza ulaji wa vyakula na jinsi ya kupangilia mlo! Anaiita Sayansi ya Mapishi.

Amemsaidia Bi mkubwa wangu kutoka 107 hadi 80 aseee amependeza sana!! Mcheki.

 

[Mhigomkami]

Ok

 

[Mbwa dume]

Mtafute jamaa Anaitwa Dr Boaz Mkumbo yupo Facebook anaelekeza ulaji wa vyakula na jinsi ya kupangilia mlo ! Anaiita Sayansi ya Mapishi
Amemsaidia Bi mkubwa wangu kutoka 107 hadi 80 aseee amependeza sana !! Mcheki

Tuone japo kapicha ka bi mkubwa wako mkuu

 

[GenuineMan]

Fanya mazoezi.

 

[Mtili wandu]

Tuone japo kapicha ka bi mkubwa wako mkuu

Umenishomda tabia haki vile.

 

[mzabzab]

Mtafute jamaa Anaitwa Dr Boaz Mkumbo yupo Facebook anaelekeza ulaji wa vyakula na jinsi ya kupangilia mlo ! Anaiita Sayansi ya Mapishi
Amemsaidia Bi mkubwa wangu kutoka 107 hadi 80 aseee amependeza sana !! Mcheki

Aisee kilo 27 sii kitoto

 

[Shimba ya Buyenze]

Fanya mazoezi.

Mazoezi ni asilimia 20%

Msosi unachukua 80%

Kama unafakamia calories zaidi kuliko unazounguza hata ufie gym hutapungua uzito ng'o!

 

[diuretic]

Kwa matokeo ya haraka zaidi anza mazoezi ya kukimbia na badilisha diet.

 

[Mhigomkami]

Ok

 

[LUBEDE]

Mkuu mchawi ni chakula tu, kula sana majani, komaa mwezi tu, pia achana na vinywaji vya sukari, utapungua hata kilo hamsini ndani ya siku 90 tu.

 

[Ncha Kali]

Mungu akusaidie maana kuondoa uzito ni kazi sana aisee.

Mungu anaingiaje hapa!

 

[Upepo wa Pesa]

Wakuuu nimepima uzito nina kilo 105, ushauri wenu wa namna ya kuzikata nifikie 80.

1. Intemittent fasting.
2. Tizi.

 

[Mtili wandu]

Mungu anaingiaje hapa!

Asiache hizo ratiba maana kucheat kwenye diet nikawaida bila Mungu kumsaidia utacheat kila siku mkuu.

 

[Ncha Kali]

Asiache hizo ratiba maana kucheat kwenye diet nikawaida bila Mungu kumsaidia utacheat kila siku mkuu.

Mnamwomba Mungu vitu vya kipuuzi sana, hiyo ni dhihaka kwa Mnyaazi.

 

[ngakotecture]

Kaka na mimi nina KG kama zako nambie upo maeneo gani tushiriki mazoezi na diet mimi mwanzo nilifanya diet thru dk boaz mkumbo maelezo yake ila baada ya kupata matokeo niliacha ndo nataka nianze upya.

 

[Mtili wandu]

Mnamwomba Mungu vitu vya kipuuzi sana, hiyo ni dhihaka kwa Mnyaazi.

Basi mpe kazi shetani

 

[Iceberg9]

Wakuuu nimepima uzito nina kilo 105, ushauri wenu wa namna ya kuzikata nifikie 80.

Piga sana push up, piga sana plunk, ruka sana kamba piga sana squatting, kimbia sana


Utanishukuru

 

[Ncha Kali]

Weight is just a number!😜