Huyu jamaa ananifunza kupika beef ni noma, yani nusu kilo ya steki viungo km 10 hivi plpl inclusive. Kitunguu kama ngumi yani kizima kinaunga nusu kilo!
Kama una vidonda vya tumbo ndiyo huwa ni hatari tofauti na hapo pilipili ni dawa, inaongeza mzunguko wa damu, huongeza hamu ya kula, huondoa sumu mwilini na vile vile huongeza nguvu za kiume (waulize wahindi watakuambia).