Suluhisho rahisi kwa wanaodhani wamepungukiwa nguvu, wanaosumbuka kurudia tendo au kuwahi kufika

[s.crony]

dah mm nafka mapema

Tiba yake ndogo tu ndugu yangu...."shake the monkey"...tingisha ngedere wa kwanza kiherehere. ..hao watakushauri sijui control ur emotions. ..hivyo vitu ni vyepesi kwa maandishi tu not in real life....ukiwa na miadi na ka switi chako...ndg yangu jifungie bafuni piga nyeto moja ya nguvu afu mwambie aje...aaah mnakuwa levo tu supa!

 

[innocentmollel]

Tiba yake ndogo tu ndugu yangu...."shake the monkey"...tingisha ngedere wa kwanza kiherehere. ..hao watakushauri sijui control ur emotions. ..hivyo vitu ni vyepesi kwa maandishi tu not in real life....ukiwa na miadi na ka switi chako...ndg yangu jifungie bafuni piga nyeto moja ya nguvu afu mwambie aje...aaah mnakuwa levo tu supa!

Duuu huu ushauri n noomaaa

 

[bitebo.mkali]

Thnx bra that right

 

[kiuruko]

Usidanganye vijana! Huoni uongo, usijaribu hata siku moja

 

[BECKAM]

Mtoa mada upo sahihi tatizo limekuzwa zaido 'exaggration'

 

[naxon]

hii kitu kama mtu unampenda mbona itasimama dede tuu ila kama umeopoa lingariba lako somewhere ukipiga moja haitasimama ng'o labda utumie viagra. Ila mimi nasisiiza sana kwa watu walio wapenzi,SHIBE, MAZOEZI, MAANDALIZI YA MWEZI WAKO, USAFI WA SEHEMU TENDO LINAPOFANYIKIA, USAFI WENU WAHUSIKA VINAMATA SANA KWENYE KUNOGESHA NA KUFANYA NYOTE MUWE NA HAMU YA KUENDELEA TU AUTOMATICALLY BILA KUJALI MAMBO YA NGUVU ZA KIUME AU ZA KIKE.Imaging unafanya tendo la ndoa na mwanamke shombo ya samaki kali pale tu unapoanza romance hata uchupi hujautoa hahahahaha hapo ujue tayari akili yako ishajiweka vibaya mechi haiwezi kuwa ya muda mrefu tena. Au mwanaume unakuta upumbu, boxer na kwapa viko vibaya huyu mwanamke hatofika hata ukitumia mbinu gani na wako sentive sana na harufu hawa viumbe. Nawakilisha

Well said.

 

[Top in Mwanza]

Daaaaa, somo zuri! Big up kwa kukumbusha hii mambooo!

 

[OMARY RAMADHANI]

Mkuu umebainisha vyema kwa kuongezea kuna mambo yafuatayo:

1. Kuwa makini na baadhi ya aina ya vyakula...

2. Kukosekana kwa lugha ya aina moja ya kimapenzi baina ya mume na mke...

3. Mazingira ya eneo la mpambano na usafi wa mwanamke...

au kuwepo kwa matatizo ya kimila

 

[appoh]

Mazoezi ni muhimu sana, sio unakurupuka alfsjiri then job then bia halafu usiku unataka mzigo u cant. I ussually play football on weekends na nikitoka huko shemeji yenu shughuli yake anaijua. Ila ikitokea nikapuuzia for some weeks basi perfomance hushuka sana. piga tizi walau vipushups tu asubuhi

No shida

 

[9mm]

Mwanaume huruhusiwi kukaa sana, kuna wadau wanakaa muda mrefu kwenye kiti mpaka dhakar inapata ganzi!! Hiyo mbaya sana ndio maana managers wengi wana matatzo ya nguvu za kiume, tofauti na workers wengine mbao muda mwingi wanakua around
Ww ofisin unakaa,ukitoka hapo ni kwenye gari, ukifika home unaanzia mezani, ukimaliza unarudi kwenye Tv, na si ajabu baadae ukatoka kwenda baa kupiga stories na friends, hayo mazingira yote yanamfanya jamaa akae,atakuwa ACTIVE muda gani ?? Sasa kwa mtu kama huyu akilalamika hana NGUVU utashangaa? Change life Style utapata jibu, , ,sometimes tatizo huanzia padogo sana.

 

[YASINI MRUTU]

Pamoja.

 

[ericmassawe]

me nikilala na dem gol 1 me nipo hoi nifanyaje wadau

 

[halfankp_sniper]

Ivi kwa nini asilimia kubwa ndoa nyingi siku huzi hazidumu. Migogoro imetawala zaidi badala ya furaha. Nisaidien kujua hili

 

[symphorianicky]

patamu apo

 

[Moony]

Salaam sana Wakuu

Inavyoonekana siku hizi japo kweli kuna tatizo la upungufu wa nguvu za kiume haswa kwa mazingira ya mijini, Lakini hili tatizo linaonekana kukuzwa kuliko lilivyo hadi imepelekea woga mkubwa kwa baadhi ya wengi wetu.

Ndipo kwenye tafakari yangu nikaona NIANZISHE HUU UZI kwa machache tu kwa ufahamu mchache nilio nao, Ili NIWAALIKE wengi WENU kwa msaada zaidi wa mawazo kwa ndugu zetu wanaokutana na mfadhaiko huu. Nikiamini pia wengi wenu mna utaalamu na mnaoweza kuchambua haya makitu kwa ufanisi zaidi mkatatusaidia sana kwenye uzi huu. Yafaa sasa tujikite kwenye ufumbuzi kuliko kuripoti tatizo na kulaumu. Kadiri tunavyoendekeza kuripoti tatizo tunawaathiri hata wale waliokuwa wazima ambao kwa kuwa hakuna kipimo sawia kujua kipi ni kipi, nao wasiwasi unawafanya wanapoteza ujasiri wao na kujiona wana tatizo kumbe wapo imara sana kuliko mkuki.

Kwa kuanzia yafuatayo yaweza kusaidia kuboresha kulifurahia tendo la ndoa zaidi na kwa muda zaidi.

Kuuweka Mwili vizuri: Ni wazi kuwa tendo hili linachagiwa sana na mzunguko mzuri wa damu. Mwili ukiwa kwenye hali nzuri kiafya na tendo huwa linaenda ipasavyo. Na mwili ukiwa dhoofu basi tegemea tukio dhoofu pia. Hivyo ukitaka kuwa na matokeo mazuri kwenye ndoa yako, jitahidi sana kujiweka vizuri kwa kula sahihi na kufanya mazoezi mepesi mepesi tu kwa wale wanaoweza kuutumia muda vizuri wapiti pite Gym walau siku mbili na kuendelea kwa wiki.

Kufahamu kuwa kupumzika kwa uume baada ya baada kufika mara ya kwanza sio tatizo. Kwa wanaume walio wengi, baada ya mshindo wa kwanza hupumzika kidogo kabla ya kuendelea na awamu nyingine. Japo kuna ambao wana uwezo wa kuendelea moja kwa moja bila kupumzika (law ya use and misuse inahusika kwa wengine apa). Kwa hio kusinyaa kwa uume baada ya mshindo wa kwanza, isifahamike kuwa ni upungufu wa nguvu bali ni ajdustiment ya mwili wenyewe kutokana na kwamba mwanaume kabla ya tendo mapigo ya moyo huongezeka na huchangia damu kwenda kwa kasi, na kwa hali hio anakua yupo juu sana kimhemko, inapofikia anamaliza raundi ya kwanza mwili unakua unapoa /umesharudi kwenye hali yake ya kawaida, ndiko kunakosababisha hio maneno kusinyaa kwa wengi wakati mapigo ya moyo yanaporudi kawaida (MWILI KUPOA).

Maandalizi ya mwili. Wanaume tupo tayari muda wote… ila linapokua swala ya mwenza wako (kwa kuwa muda unaotumia kwa maandalizi na tendo una uhusiano wa moja kwa moja na satisfaction ya mwenzio)… unahitaji muda angalao nusu saa na kuzidi kujiandaa na mwenzi wako. Kama timu ya mpira inapoenda ugenini huhitaji muda kuzoea mazingira, ndio na mwanaume anavyohitaji muda kuzoea mazingira ya ugenini. Hili linakusaidia sana mwanaume kutoka kwenye mihemko na kurudi kwenye hali yako ya kawaida ambayo itakusaidia kuwa na muda mzuri zaidi wa kufurahia tendo. Jitahidi pia kuvuta pumzi nyingi ndani na uiachie polepole kukusaidia kukuweka kwenye utulivu mzuri.

Timing ya kuanza tendo: Kwa kuwa tendo linahusisha sana hisia za mwili, ukiwa umetumia muda unaotosha kuandaana, basi usiwe na papara mwanzoni, bali uwe na utulivu, pia jitahidi kuzungumza moja mawili wakati unaanza kuzoea mazingira mengine (core business) EPUKA UHARAKA na kuweka sana akili yako hapo, jinafikie mwenyewe kuwa its just a normal thing (mental pride)

Concetration/ Umakini uliopitiliza… Unapaswa kumfanya mkeo aweke akili yake yote hapo, na wewe unatakiwa katika kumuweka mkeo kwenye concentration uuharibu umakini wako (level of concentration). Ukiweka concentration ya juu sana kwenye tendo… haikuchukui dakika mbili umemaliza, na kuirudisha tena ile hali ya concentration uliokua nayo mwanzo itakuwia ngumu sana….. Usiweke sana akili yako hapo kama unataka kufurahia kwa muda zaidi. ila kama hutaki kudumu.. weka akili na umahini wako hapo woote.. just seconds or a minute you are done

MAZOEZI ya mwili ni muhimu sana sana sana sana sana kwetu wanaume. Kama huna muda wa kwenda jimu walau ukiamka piga ‘PUSH-UPS walau 50’’ kila siku na ‘’SQUARTS’’ . haya ni mazoezi mepesi lakini ni BORA zaidi kwa mwanaume. Kwetu sisi wanaume tunatumia sana misuli yetu wakati huu, kwa hio kuna ulazima wa kutafuta ustahimilivu wa misuli ''mussle strength n perseverance''. Hio kitu ni starehe na unatakiwa baada ya tendo uwe umekuwa refreshed na sio uwe unaumwa kila mahali na sijui joints zinauma sijui nini nini? ukijiona unakuwa hivyo baada ya tendo ujue mwili wako haujakaa fiti ipasavyo kimazoezi/kiafya

Pia Afya ya Akili inahusika sana, Japo inahitaji jitihada makhususi... lakini kila mtu ana uwezo wa kuchagua nini cha kufikiria na nini si cha fikiria(kupuuzia) na pia akienda hatua zaidi anaweza kupuuza kila kitu kwa wakati fulani kama unajua una huo uwezo na ukaamua kuutumia. Pia kuchagua kufikiri yale yaliopo kwenye uwezo na urefu wa kamba yako pekee; vitu usivyo na uwezo navyo utajisumbua tu bure na kujipa stress zaidi. Weka nguvu na jitihada zako kwenye kutafuta ufumbuzi wa changamoto zako, jifunze na acha kufikiria matatizo kwa maana hakubadilishi kitu na yataendelea kuwa hivyo n.k n.k................ Ukiwa na namna nzuri ya kuyachanganua mambo yako utasaidika sana kwenye afya ya akili yako na kuwa vizuri zaidi

Karibuni wadau kusaidia utatuzi wa hili jinamizi linalojizolea umaarufu kadiri siku zinavyokwenda kwenye jamii yetu.

Copy kwa msaada zaidi wa mawazo na uzoefu... BAK, watu8, utafiti, Mndengereko, Mr Rocky, Ntuzu, kabanga, OLESAIDIMU, Matola, Mtoto halali na hela, Excel, The Boss, Mtambuzi, sungura1980, Mentor, kiwatengu, Annael, Candid Scope, Kaizer, mwekundu, KakaKiiza, Freeland, Mapi, Sibonike, muuza ubuyu, Eli79, mzabzab, CYBERTEQ, na wengine wote ambao sijaweza kuwataja apa

Tz

Thanks Bro watu8


everlenk, Asante sana kwa coment yako yenye msaada sana. Umeongea kitu cha msingi sana..Thanks; You have nailed it.
Kila asomaye na afahamu!!!!


Brother Mtambuzi anatupa utambuzi wake apa:-

Dr Asprin, Zogwale, EMT, Tuko, Molembe, Jodoki Kalimilo, tpaul, na dada yangu Karucee, King'asti, Jawilat, Chujio KOKUTONA, First Lady, Kaunga, Ablessed, amu, black woman, Khantwe, Preta na wengineo wooote popote mlipo hekima zenu zinahitajita tafadhali

Mkuu BAK nimecheka sana aisee.. ila umeongezea kitu cha msingi sana Mkuu. Thanks


Mkuu Freeland anasema:-


Mkuu 1st AID anachambua kiutalamu khs wale wanaume wanaotumika sana:-


Kumbe kuwahi nako ni dili wakati mwingine!! kuchelewa nayo ni sheeedaaaa!!! Msome Mkuu EMT apa


Tunakushukuru tena Mkuu EMT kwa vitu vya maana sana kaka. Many thanks


Je mtu akifanya mara nyingi sana kuna madhara yeyote? Mkuu 1st AID anajibu


Thanks ICHANA, umetukumbusha vitu mihimu sana pia kuhusu kujikubali, kujali wakati na ahadi, Kuwa na shukrani n.k,



Mkuu Zogwale tunakushukuru kwa mchango wako makini, hakika umeshekheni!!!


Mtaalamu wa tiba asilia Mkuu MziziMkavu anatupa vitu vipya hapa:-

Anazidi kukazia ndugu MziziMkavu


Mkuu mwakabhuta anafafanua zaidi kuhusu vitambi na virutubisho.


Hivi kuchelewa kufika kileleni kwa mwanaume kunaweza kuchangia kutopata mtoto.
Dr EMT anasema (Dr. - PhD ya heshima kutoka kwa Tz)


Je? Kupiga masturbution {punyeto}kunaweza kusababisha kuishiwa nguvu za kiume?
EMT anasema;-


Kwa walioathirika na PUNYETO /MASTERBATION.... Mtaalamu wetu MziziMkavu anatoa hekima zake kwa namna kuacha hilo tatizo.
Shukrani sana Kaka Mkubwa.


Tunakushukuru sana Mkuu giyamo kwa mchango wako, Ukiwa na details na michango zaidi, Tutashukuru kukusikia tena. asante

Wanaume mjitahidi kupiga bomba yani kusafisha system kwani matumbo yanakuwa na mabaki mengi ya choo ya zaidi hata ya miezi sita. Ukizoea kufanya DETOXIFICATION mara kwa mara utaona matatizo mengi yanajisolve yenyewe

 

[s.crony]

Douh....nipo Mozambique nimekumbana na mzizi huo unaitwa "Mwanazololo"...aiseee una adnid(soma kinyume) wiki...wacha kabisaa...sina matatizo lkn nilijaribu kuonja binti wa watu katoka pichu mkononi..

 

[bokoa]

Mwanazololo

 

[ramadhanmalu]

Mwanazololo

mimi nanguvu za kutosha

 

[Kitena]

Binafsi nawashukuru sana wakuu kwa maada na elimu nzuri maana wengi wetu tupatwapo na dalili kama hizo huwa na hofu sana kwamba tiali nasi ni wahanga.​

 

[Asha Hodhesh]

Na kwa wanawake jee nini suluhisho kwaupande wao?