Dawa ya maumivu ya kiuno

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Yukwapi said:

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Click to expand...

Nenda hospital

Kama hukupata ajali fanya mazoezi ya sit ups hilo tatizo litaisha

Several yoga poses can relieve waist pain by stretching, strengthening the muscles in the lower back, core and hips. Some effective poses include cat-cow, downward facing dog, bridge and child's pose.

evangelical said:

Kama hukupata ajali fanya mazoezi ya sit ups hilo tatizo litaisha

Click to expand...

Asant mazoezi nimefanya sana lakin maumivu yanapungua tuu

Yukwapi said:

Asant mazoezi nimefanya sana lakin maumivu yanapungua tuu

Click to expand...

Endelea kufanya utapona hiyo ndio dawa yake nayojua mimi.

B

Swami 999 said:

Several yoga poses can relieve waist pain by stretching, strengthening the muscles in the lower back, core and hips. Some effective poses include cat-cow, downward facing dog, bridge and child's pose.

View attachment 3331872
View attachment 3331874
View attachment 3331875

Click to expand...

Barikiwa

Yukwapi said:

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Click to expand...

Pole kwa tatizo ulilonalo.
Kwa kuwa chanzo cha tatizo unakijua, anza kwa kuacha kubeba vitu vizito.

Pili, kwa muda ambao hulazimiki kukaa, lala chali sehemu ngumu tambarare kuondoa mgandamizo kwenye disc za pingili za mgongo zilizoumia ili zipate muda wa ku-recover angalau kwa uchache.

Tatu, kula vyakula vyenye vitamin B au nunua vitamin B Complex ambayo itachochea utengenezwaji wa chembe hai mpya kwa wingi, chache zitakuwa hizo za sehemu iliyoumia. Muhimu, ule mlo kamili(Balanced diet) ili upate virutubisho vingine vinavyohitajika mwilini, bila kusahau kunywa maji mengi.

Mwisho, ni kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli ya mgongo na kuzuia oesteophytes kuota kwenye pingili za mgongo.

Tatizo likizidi, nenda hospital.

alpha1 said:

Pole kwa tatizo ulilonalo.
Kwa kuwa chanzo cha tatizo unakijua, anza kwa kuacha kubeba vitu vizito.

Pili, kwa muda ambao hulazimiki kukaa, lala chali sehemu ngumu tambarare kuondoa mgandamizo kwenye disc za pingili za mgongo zilizoumia ili zipate muda wa ku-recover angalau kwa uchache.

Tatu, kula vyakula vyenye vitamin B au nunua vitamin B Complex ambayo itachochea utengenezwaji wa chembe hai mpya kwa wingi, chache zitakuwa hizo za sehemu iliyoumia. Muhimu, ule mlo kamili(Balanced diet) ili upate virutubisho vingine vinavyohitajika mwilini, bila kusahau kunywa maji mengi.

Mwisho, ni kufanya mazoezi ya kuimarisha misuli ya mgongo na kuzuia oesteophytes kuota kwenye pingili za mgongo.

Tatizo likizidi, nenda hospital.

Click to expand...

Asante

Tuko pamoja mkuu. Naeleza hayo kutokana na uzoefu wa kulala miaka mitatu na miezi sita kitandani hadi nilipoanza kukaa kama kawaida, maana mwanzoni, pingili za mgongo zilishindwa kuubeba uzito wa mwili, japokuwa mimi si mnene. Nilikuwa nafanya kazi nikiwa nimelala kitandani. Tatizo lilikuwa Intervertebral Disc Degeneration, lumber region. L4/L5 disc bulge indenting theca and lateral recesses.

Pia hakikisha godoro unalolalia ni gumu, la sivyo uwe unalala chini ukiwa chali.

Mwenzangu wa kike, alipooza kuanzia kiunoni kushuka chini, mara tu baada ya kujifungua, lakini pia alipona.

*Nashukuru acha kubeba vitu vizito kwa Sasa.
*Piga x-ray eneo husika kuweza kujua eneo hasa lenye tatizo.
*Fanya vipimo overall hasa Figo na mfumo mzima wa mkojo.
*Kwa Sasa tumia Mwani, bamia na nopal kwa wingi, na lishe sahihi.
*Jiepushe na ulaji wa vyakula vinavyotokana na wanyama na ndege ikilazimika tumia kidogo pamoja na mbogamboga na matunda kadiri unavyoweza. Pia epukavyakula vyenye sukari nyingi kama keki n.k
*Pendelea na mazoezi, tupe mrejesho wa vipimo tukushauri zaidi, get well soon.

Yukwapi said:

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Click to expand...

Tumia mti unaitwa mtambaa ulizia kariakoo kule

Yukwapi said:

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Click to expand...

Pole sana mdau. Kutokana na maelezo yako, inaonekana maumivu ya kiuno yako yamesababishwa na mgandamizo wa mishipa (nerve compression) kutokana na kubeba vitu vizito. Hali hii mara nyingi hupelekea maumivu makali ya kiuno, maumivu kusambaa miguuni au hata kupunguza nguvu za kiume kwa sababu mishipa inayohusiana na hisia pia huathirika.

👉 Ushauri wa haraka:

Pumzisha mwili, epuka kubeba mizigo mizito kwa sasa.
Fanya zoezi za mgongo (physiotherapy exercises) kama "stretching" na kuogelea, ambazo husaidia kupunguza shinikizo kwenye pingili za uti wa mgongo.

Tumia maji ya moto/kitambaa cha moto kukanda sehemu ya kiuno.

Dawa za maumivu unaweza kutumia kwa muda mfupi (kwa ushauri wa daktari).

Kwa kuwa tayari umepata madhara (kukosa hisia), ni vyema kabisa ukamwone Orthopedic doctor au Neurosurgeon kwa uchunguzi zaidi, kwani tatizo linaweza kuwa kwenye pingili za mgongo (slipped disc) au mishipa kubanwa.

Kukimbilia “dawa za kuongeza nguvu” bila kushughulikia tatizo la msingi haita kusaidia, kwani chanzo ni mishipa iliyobanwa – ikitibiwa, nguvu zako zitarudi kawaida.

Iwapo unahitaji vipimo ushauri na kumuona dokta bure
Unaweza kuwasiliana nasi
+255 718 958 410 / +255 626 908 654

Yukwapi said:

Habari Wana JF natumaini muwazima
Mimi ni kijana mwenye umri wa miaka 32 nasumbukiwa na maumivu ya kiuno sana mpaka yanapelekea nakosa hisia kwa shemeji naombeni dawa zakunisaidia kwani,
CHANZO ni mgandamizo uliosababishwa na kubeba vitu vizito
Asanteni sana

Click to expand...

Nenda hospital kitengo cha mifupa watakufanyia vipimo( X RAY or MRI). Vipimo vitaamua ufanye physiotherapy au surgery