Ushauri: Maumivu ya kwenye joint za goti

Steve_Analysts said:

Habari zenu wakuu...
Takribani wiki moja sasa imepita nimekuwa nikikabiliwa na tatizo la maumivu ya magoti,hali hii imesabababishwa na mazoezi ya kukimbia kila siku asubuhi uwanjani katika jitihada za kutengeneza afya.Naomba kupata ushauri kutoka kwa wataalamu na wenye uzoefu na hili jambo kunijuza,je kukimbia kunaweza kusababisha maumivu ya goti?je nifanyeje niweze kupata tiba ya magoti ili niweze kuendelea na mazoezi asubuhi?
Hali hii imekua ikitokea mara kwa mara pale ninapoamua kuanza mazoezi asubuhi,kila ninapoanza mazoez baada ya wiki 2 nalazimika kuacha kutokana na maumivu ninayoyapata kwenye viunga vya goti.

Click to expand...

Steve_Analysts said:

Nakimbia kuzunguka uwanja wa mpira,natumia raba za kawaida (wanaziita simple zina soli ya kawaida). Huenda ikawa ni sababu ya maumivu ya magoti...........Je nitumie raba zenye soli ya aina gani,na sehemu gani ambayo napaswa kufanyia mazoezi ya kukimbia?

Click to expand...

Steve_Analysts said:

Habari zenu wakuu,

Takribani wiki moja sasa imepita nimekuwa nikikabiliwa na tatizo la maumivu ya magoti,hali hii imesabababishwa na mazoezi ya kukimbia kila siku asubuhi uwanjani katika jitihada za kutengeneza afya.

Naomba kupata ushauri kutoka kwa wataalamu na wenye uzoefu na hili jambo kunijuza,je kukimbia kunaweza kusababisha maumivu ya goti?

Je, nifanyeje niweze kupata tiba ya magoti ili niweze kuendelea na mazoezi asubuhi?

Hali hii imekuwa ikitokea mara kwa mara pale ninapoamua kuanza mazoezi asubuhi,kila ninapoanza mazoezi baada ya wiki 2 nalazimika kuacha kutokana na maumivu ninayoyapata kwenye viunga vya goti.

Click to expand...

Steve_Analysts said:

Sawa chief nadhani ntaanza dozi ya bamia very soon niweze kurejea kwenye ulingo wa mazoezi ili kuijenga vyema afya yangu

Click to expand...