Bujibuji Simba Nyamaume
JF-Expert Member
- Feb 4, 2009
- 74,733
- 155,418
ATHARI 8 ZISABABISHWAZO NA MSONGO WA MAWAZO
Msongo wa mawazo unajulikana kama sehemu ya maisha ya kawaida. Mwili wako unaweza kuitikia hali hii kiakili na kimwili. Hata hivyo msongo wa mawazo unaweza kusababisha athari mbaya kwako.zifuatazo ni athari mbaya za msongo wa mawazo.(8).
1. Uharibu mzunguko wa usingizi
kwanza ya madhara ya juu ya msongo wa mawazo kwenye mwili ni kuvuruga mzunguko wako wa usingizi. Inaweza kuathiri vibaya juu ya ubora wa usingizi wako na kusababisha kukosekana kabisa kwa usingizi. Kama tunavojua usingizi ni sehemu muhimu ili kuhakikisha afya yako kuwa nzuri na usingizi huweza kusababisha madhara hasi kwa afya yako ya akili na ya kimwili kama ukikosekana.ukiona umekosa kabisa usingizi kwa sababu ya msongo wa mawazo inapaswa umuone daktari.
2. Huvuruga mfumo wako wa chakula mwilini.
Moja ya athari mbaya ya msongo wa mawazo kwenye mwili ni kuvuruga mfumo wa chakula. Kuvuruga homoni, kupumua haraka, na moyo kwenda kasi ni mambo makuu matatu ambayo huvuruga mfumo wa chakula na kusababisha tumbo kujaa gesi, husababisha maumivu ya tumbo, indigestion, kutapika na kichefuchefu.
3. Hupunguza kinga za mwili
Je! Unajua kuwa msongo wa mawazo sugu pia ina uhusiano mkali na kinga mbaya? Wakati unapokuwa na msongo wa mawazo kiwango cha cortisol katika mwili wako pia kinaongezeka, ambacho kinaweza kubadilisha mabadiliko ya mfumo wa kinga. Aidha, ina uwezo wa kuzuia uzalishaji mzuri wa 'prostaglandin' , unaohusika katika kusaidia kazi yako ya kinga.Msongo wa mawazo utaathiri vibaya kinga yako, hivyo kukuweka kwenye hatari kubwa ya maambukizi, baridi na homa. Aidha, inaweza kuongeza nafasi ya kuwa na magonjwa mengine ya afya kama ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo.nk.
4. Athari kwenye tishu za ubongo.
Nina hakika kwamba sisi sote tunajua kwamba stress inaleta athari mbaya katika ubongo wetu, ambayo ni moja ya madhara ya juu ya afya zetu. Inafanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Aina yoyote msongo wa mawazo unaweza kukufanya usiweze kutumia mbinu za utambuzi ambazo hujulikana kudhibiti wasiwasi na hofu.
5. Kuzeeka kwa ngozi
Mbali na madhara mengine ya msongo wa mawazo pia unaweza kuteseka kwa kuzeeka mapema. Wataalam wanapendekeza kupunguza msongo wa mawazo kwa sababu inaweza kusababisha kuzeeka kwa ngozi.kwa upande mwingine, husababisha kuzeeka mapema.
6.Huathiri moyo
Hali hii itaweza kukuweka katika hatari kubwa ya maumivu ya kifua, shinikizo la damu, mapigo ya moyo kuwa haraka au ugonjwa wa moyo. Wakati wa msongo wa mawazo mwili wako utatoa homoni ambayo inaweza kuharibu misuli ya moyo wako. Matokeo yake, itaongeza kiwango cha mapigo ya moyo na kuzuia mishipa yako ya damu, na hivyo kusababisha shinikizo la damu. Wakati hutokea mara kwa mara kwa muda mrefu, shinikizo la damu inaweza kuongeza nafasi ya kuwa na mashambulizi ya moyo au kiharusi.Watu wengi wana tabia mbaya za kupunguza msongo wa mawazo kama vile kunywa kwa kiasi kikubwa, kuvuta sigara, kutofanya mazoez au kutokula chakula. Tabia zote hizi sio tu hudhuru afya ya moyo lakini pia hufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
7. Kupotea kwa nywele kupelekea uwalaza
Huwezi kutaja madhara ya msongo wa mawazo ukaiacha hii. Hii ni athari ya kawaida ambayo wengi wa wale wanaopata msongo wa mawazo lazima wapate. msongo wa mawazo husababisha athari mbaya kwenye mizizi yako ya nywele na hivyo kusababisha kupoteza nywele.
8. maumivu ya kichwa
Maumivu ya kichwa ni moja ya madhara 8 ya msongo wa mawazo kwenye mwili.Hali hii hasa hutokea kwa sababu ya kemikali kama vile cortisol na adrenaline (epinephrine) iliyotolewa na mwili wako wakati wa msongo wa mawazo.
Msongo wa mawazo unajulikana kama sehemu ya maisha ya kawaida. Mwili wako unaweza kuitikia hali hii kiakili na kimwili. Hata hivyo msongo wa mawazo unaweza kusababisha athari mbaya kwako.zifuatazo ni athari mbaya za msongo wa mawazo.(8).
1. Uharibu mzunguko wa usingizi
kwanza ya madhara ya juu ya msongo wa mawazo kwenye mwili ni kuvuruga mzunguko wako wa usingizi. Inaweza kuathiri vibaya juu ya ubora wa usingizi wako na kusababisha kukosekana kabisa kwa usingizi. Kama tunavojua usingizi ni sehemu muhimu ili kuhakikisha afya yako kuwa nzuri na usingizi huweza kusababisha madhara hasi kwa afya yako ya akili na ya kimwili kama ukikosekana.ukiona umekosa kabisa usingizi kwa sababu ya msongo wa mawazo inapaswa umuone daktari.
2. Huvuruga mfumo wako wa chakula mwilini.
Moja ya athari mbaya ya msongo wa mawazo kwenye mwili ni kuvuruga mfumo wa chakula. Kuvuruga homoni, kupumua haraka, na moyo kwenda kasi ni mambo makuu matatu ambayo huvuruga mfumo wa chakula na kusababisha tumbo kujaa gesi, husababisha maumivu ya tumbo, indigestion, kutapika na kichefuchefu.
3. Hupunguza kinga za mwili
Je! Unajua kuwa msongo wa mawazo sugu pia ina uhusiano mkali na kinga mbaya? Wakati unapokuwa na msongo wa mawazo kiwango cha cortisol katika mwili wako pia kinaongezeka, ambacho kinaweza kubadilisha mabadiliko ya mfumo wa kinga. Aidha, ina uwezo wa kuzuia uzalishaji mzuri wa 'prostaglandin' , unaohusika katika kusaidia kazi yako ya kinga.Msongo wa mawazo utaathiri vibaya kinga yako, hivyo kukuweka kwenye hatari kubwa ya maambukizi, baridi na homa. Aidha, inaweza kuongeza nafasi ya kuwa na magonjwa mengine ya afya kama ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo.nk.
4. Athari kwenye tishu za ubongo.
Nina hakika kwamba sisi sote tunajua kwamba stress inaleta athari mbaya katika ubongo wetu, ambayo ni moja ya madhara ya juu ya afya zetu. Inafanya hali yako kuwa mbaya zaidi. Aina yoyote msongo wa mawazo unaweza kukufanya usiweze kutumia mbinu za utambuzi ambazo hujulikana kudhibiti wasiwasi na hofu.
5. Kuzeeka kwa ngozi
Mbali na madhara mengine ya msongo wa mawazo pia unaweza kuteseka kwa kuzeeka mapema. Wataalam wanapendekeza kupunguza msongo wa mawazo kwa sababu inaweza kusababisha kuzeeka kwa ngozi.kwa upande mwingine, husababisha kuzeeka mapema.
6.Huathiri moyo
Hali hii itaweza kukuweka katika hatari kubwa ya maumivu ya kifua, shinikizo la damu, mapigo ya moyo kuwa haraka au ugonjwa wa moyo. Wakati wa msongo wa mawazo mwili wako utatoa homoni ambayo inaweza kuharibu misuli ya moyo wako. Matokeo yake, itaongeza kiwango cha mapigo ya moyo na kuzuia mishipa yako ya damu, na hivyo kusababisha shinikizo la damu. Wakati hutokea mara kwa mara kwa muda mrefu, shinikizo la damu inaweza kuongeza nafasi ya kuwa na mashambulizi ya moyo au kiharusi.Watu wengi wana tabia mbaya za kupunguza msongo wa mawazo kama vile kunywa kwa kiasi kikubwa, kuvuta sigara, kutofanya mazoez au kutokula chakula. Tabia zote hizi sio tu hudhuru afya ya moyo lakini pia hufanya hali yako kuwa mbaya zaidi.
7. Kupotea kwa nywele kupelekea uwalaza
Huwezi kutaja madhara ya msongo wa mawazo ukaiacha hii. Hii ni athari ya kawaida ambayo wengi wa wale wanaopata msongo wa mawazo lazima wapate. msongo wa mawazo husababisha athari mbaya kwenye mizizi yako ya nywele na hivyo kusababisha kupoteza nywele.
8. maumivu ya kichwa
Maumivu ya kichwa ni moja ya madhara 8 ya msongo wa mawazo kwenye mwili.Hali hii hasa hutokea kwa sababu ya kemikali kama vile cortisol na adrenaline (epinephrine) iliyotolewa na mwili wako wakati wa msongo wa mawazo.
