Nile nini ninenepe

[Incoming call]

Wadau habari zenu

Naombeni ushauri wa namna ya kula, na vyakula gani nikila ndani ya muda mfupi nitanenepa .

Nilikuwa mnene wa wastani kwa kipindi cha mwaka mzima nikawa busy sana na kazi naweza jikuta nakula chakula hata saa kumi, alafu kiwango cha ulaji pia kikapungua yani nikila saa kumi hata chipsi za buku simalizi

Sasa hivi kila nguo inapwaya mwenzenu, nataka sasa nipunguze ubize na nijali mda wa kula ili nijenge afya yangu mana hizi hela zipo tu.

Nipeni ratiba na aina ya misosi ambayo inaweza nifanya nipate kunenepa ndani ya mwezi mmoja tu
#Siyo niwe bonge ila nirudie mwili wa zamani wa wastani

Karibuni kwa ushauri

 

[CaprePoint]

Kitimoto na bia... usiponenepa utakua na tatizo sehemu

 

[CaprePoint]

Situmiii pombe

Sent using Jamii Forums mobile app

Basi kuwa mpole...

 

[Sir_Mimi]

Kunenepa hutokana na jinsi wewe mwenyewe ulivyoridhika ndani ya nafsi yako,hujawi kumuona mtu ana mwili mnene ila mkiingia wote hotel yeye anaagiza kipande cha mkate chai ya rangi na tumatunda kidogo wakati wewe umeagiza sahani ya wali maji juice vyote unakula wewe but kunenepa hunenepi?

Kama hujaridhika na jinsi ulivyo na vile ulivyo navyo basi hakuna short cut ya kuongeza mwili.

Sent using Redmi Note 5

 

[Mtumishi wa Bwana89]

Kula nyama nyekundu, Maziwa fresh na karanga/korosho

 

[Incoming call]

Sawa

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Milanzi2018]

Kula senene Na Asali

 

[1kush africa]

Hauna madeni mkuu?

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Incoming call]

Hauna madeni mkuu?

Sent using Jamii Forums mobile app

Ninalo deni la bodi ya mkopo, ila naamini hili ni La wengi so halinipi stress kihivyo

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[King Loto]

Ninalo deni la bodi ya mkopo, ila naamini hili ni La wengi so halinipi stress kihivyo

Sent using Jamii Forums mobile app

Sasa wewe jamaa naona amna haja kabisa ya kukusaidia maana hujafika level ya utafutaji, sasa kunenepa nalo si ni issue ya kupumzisha mwili na akili

 

[Planett]

kula tembo

 

[Kinyonyoke]

kula chakula

 

[Hammy Js]

Ndizi mbivu mbili kila siku,baada ya wiki 2 tuletee mrejesho

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[kijazi07]

Wadau habari zenu

Naombeni ushauri wa namna ya kula, na vyakula gani nikila ndani ya muda mfupi nitanenepa .

Nilikuwa mnene wa wastani kwa kipindi cha mwaka mzima nikawa busy sana na kazi naweza jikuta nakula chakula hata saa kumi, alafu kiwango cha ulaji pia kikapungua yani nikila saa kumi hata chipsi za buku simalizi

Sasa hivi kila nguo inapwaya mwenzenu, nataka sasa nipunguze ubize na nijali mda wa kula ili nijenge afya yangu mana hizi hela zipo tu.

Nipeni ratiba na aina ya misosi ambayo inaweza nifanya nipate kunenepa ndani ya mwezi mmoja tu
#Siyo niwe bonge ila nirudie mwili wa zamani wa wastani

Karibuni kwa ushauri

Bia kitimoto usiku
Mayai maziwa asubuh
Ugali mbuzi mchana

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Translator]

Lakini umeshasema tatizo ni ubize, kula umechelewa na kula kidogo. Na umeamua kupunguza ubize. Fanya hayo na afya yako itarudi - maana ndiyo yaliyoiondoa.

 

[Vi rendra]

Bwaga moyo

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[nessonlegend]

Amira

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[ujoka]

Acha puli uwe kibonge

 

[Doto Dotto]

Bia kitimoto usiku
Mayai maziwa asubuh
Ugali mbuzi mchana

Sent using Jamii Forums mobile app

Kwenye bia na kiti moto hapo umeni touch haswaaa


Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Chizi Maarifa]

Huwa siku zote nakwambia acha nyeto... Na tatizo lako si kukonda tu bali hata nguvu huna .si huwa nakuona ukitembea.... Unajua kwa nini washkaji wanakuita cha upepo? Wanasema huwa unapiga nyeto mpaka unatoa upepo... Na sasa ukitembea hata upepo unakuyumbisha.