Nataka kujaza body nitumie powder ipo inanifaa

[Richmoto Kushmoto]

Lakini kwa ushauri tumia hii... Ni nzuri hata kwa bei piaView attachment 1786242

Bei gan hii

 

[BAK]

Swali zuri sana hilo Mkuu.

Side effects vip mkuu?

 

[Mshana Jr]

Side effects vip mkuu?

Hii haina ama ni kwa kiwango cha chini sana

 

[Mshana Jr]

Bei gan hii

Bei hiyo ni bila usafiri na ushuru..na ni bei za jumla

 

[BLACK MARXIST]

Hawa members wapya wanauliza kila kitu huwezi jua kipi yupo serious nacho na kipi anatania.

Nadhani tatizo lipo hapo, ila kama yupo serious zile nyuzi bado zipo.

 

[Castr]

Nadhani tatizo lipo hapo, ila kama yupo serious zile nyuzi bado zipo.

Mods wamezifuta

 

[BLACK MARXIST]

Ulikula supplements mkuu, au msos na mazoez tu?

Hapana, I eat everything, maji mengi na sikai na njaa. Japo ka kitambi kapo kwa mbali. Lengo langu ilikua kuongeza mwili.

 

[Mzee makoti]

Habari za jion wakuu nataka kuongeza uzito kidogo na mwili maana ni mwembamba sana tena upande wa mikono nina kilo 65 msaada wenu supploment ipi nzuri kwa kuongeza body maana kama msosi napiga sana lakini wapi

Msaada wenu hapo wakuu

Me sikushauri utumie ayo mavitu yote,sijui poda, Creatine, au whey protein, me wakati nafanya mazoezi nilikuwa natumia ayo, ila yalikuja kuniletea madhala kwenye figo, nilipata Kidney stone (mawe kwenye figo,

Kuna kitu kilizidi , kikatengeneza vijimawe kwenye figo, wataalamu wanajua,

Nilikuwa na body ya ukweli, na nguvu Kama zote, skwati uzito nilikuwa na sukuma hadi kg 160 , triceps nilikuwa napiga weight ya kg 40 na biceps alkadhalika, kwenye dumbbell uko ni hatari,

nakushauri kula sana mboga mboga, na matunda ,maziwa, maji kwa wingi, na chai ya tangawizi, na matango tafuna na maganda yake, na matunda ya apples, halafu jitaid mara moja moja uwe unapata usingizi wakutosha mchana,

 

[ujoka]

Swali zuri sana hilo Mkuu.

Inabid tudadisi tujiridhishe tusije kujikuta tuna mazegembe kama bashite😄

 

[Sham777]

Mkuu height yako ni ngapi?.. maana Kg zinatakiwa ziendane na urefu wako..

 

[colony]

Una 65kg unalalamika. Mimi nina 58 maybe sasa 59 na nimetulia kabisa. Gym nililipia nikaenda wiki moja, nikalipia tena nikaenda wiki moja. Kula ni mlo mmoja daily kwa miaka minne sasa, nikila mchana usiku siisi njaa hivo inabidi nile usiku zaidi. Kuongeza uzito kwa kula na mazoezi nimeshindwa ngoja nisome hizi supplements.

Mzee unajitesa bure yani hela utafte kwa shida alafu kula ujibane mwishowe uwe na vidonda vya tumbo et kisa unatengeneza body mwajuma akusifie?

Ni kitu ambacho hakiwezekani lazima jasho langu nililipie kwa kupiga msosi wa maana, ata mwili uwe kama wa ngo'mbe ata sijali mana imeandikwa mbiguni tutapewa mwili mpya

 

[MastaKiraka]

Kula kitimoto kwa wingi, kama uko dar naweza kukuelekeza machimbo kadhaa ya kitimoto tamu

 

[Upepo wa Pesa]

Habari za jion wakuu nataka kuongeza uzito kidogo na mwili maana ni mwembamba sana tena upande wa mikono nina kilo 65 msaada wenu supploment ipi nzuri kwa kuongeza body maana kama msosi napiga sana lakini wapi

Msaada wenu hapo wakuu

Wenzako wanahaha kupunguza uzito wewe unataka kuongeza? Duuh!

 

[Mangungo II]

Mbona easy ssna

Nilikuwa na 65 hivi saivi ninagonga 82 hivi


Nakunywa Sana supu na chapati yaani mfululizo

Ugali dagaa,wali nyama na samaki na mbogamboga .

Mazoezi yangu push ups na kukimbia .

Nimenenepa Sana Hadi najishtukia

Sent from my TECNO P703 using JamiiForums mobile app

 

[Twilumba]

Habari za jion wakuu nataka kuongeza uzito kidogo na mwili maana ni mwembamba sana tena upande wa mikono nina kilo 65 msaada wenu supploment ipi nzuri kwa kuongeza body maana kama msosi napiga sana lakini wapi

Msaada wenu hapo wakuu

"Unene haujawahi kumpendeza mtu yeyote" alisikika kijana mmoja.

 

[Aventus]

Hela ninazo mbona

Bhasi punguza roho mbaya.

 

[ujoka]

Bhasi punguza roho mbaya.

😂😂😂

 

[T14 Armata]

Mzee unajitesa bure yani hela utafte kwa shida alafu kula ujibane mwishowe uwe na vidonda vya tumbo et kisa unatengeneza body mwajuma akusifie?

Ni kitu ambacho hakiwezekani lazima jasho langu nililipie kwa kupiga msosi wa maana, ata mwili uwe kama wa ngo'mbe ata sijali mana imeandikwa mbiguni tutapewa mwili mpya

Sili kisa natengeneza body, kwanza nina uzito mdogo sana BMI yangu nadhani inapungua moja kuwa wastani hivo mara nyingi huwa nachezea kuwa underweight. Ni kwamba sina uwezo wa kula milo mitatu au miwili kwa siku. Ilinishinda hata nikilazimisha

 

[Kashi]

Duh, wengine wanatamani kuongezeka na wengine tunatamani kupungua.

 

[Kichwa Kichafu]

Ridhika tu mwili utaukimbia mwenyewe!