Naomba msaada wa kiroho Toka juzi napenda kulala uchi

[mbalizi1]

Hahaa

Hapo nilikuwa namwinulia namshika shingoni namwambia ona ileeeeee basi kabla hajanisemesha neno anabaki ameachama mdomo wazi huku akininyooshea kidole kama anaapia vile, halafu.....................

Hahaaa

 

[Geologist]

Acha ubaghili nunua feni.

Sent using Huawei P20 Lite

😂😂😂😂

 

[mbalizi1]

Kwikwikwikwi mbona harage hahahaha sipati picha alivyorusha yale maji ya uzima

We acha tu culture gal, maake alikuwa anasizi kwanza kama kuna kitu anakiskilizia kwa mbaliiiii! Kisha anasema hayo yanakuja tena jamani mimi ********** anatukana ni balaaa ......akishamwaga anavibrate miguu ova anakata network...

 

[matunduizi]

endelea tu. Kulala uchi kunaongeza nguvu za kiume.

 

[AKILI TATU]

We Jamaa ni gay ,jina lako halisadifu unayoyasema hapa .

 

[mbalizi1]

Ikamezwa yoteee hahaha nyie watu mnanivunja mbavu.

Na ni tamu zaidi unakuta ushanyegezwa umenyegeka haswaaa umelowana hadi unateleza kisha unawekewa kichwa tu kinaachwa kwa juu juu tu hapo huku mnatazama kikizama kileeee hadi kinapotelea ......... lazima ufumbe kwanza macho hapo

 

[BAK]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Ikamezwa yoteee hahaha nyie watu mnanivunja mbavu.

 

[Culture Me]

We acha tu culture gal, maake alikuwa anasizi kwanza kama kuna kitu anakiskilizia kwa mbaliiiii! Kisha anasema hayo yanakuja tena jamani mimi ********** anatukana ni balaaa ......akishamwaga anavibrate miguu ova anakata network...

Hiyo ya kuvibrate nilishawahi kukutana na mmoja aisee siku ya kwanza niliogopa mnoo nikajua ndio yale ya 'kafia ghetto' baadae akanambia ndio alivyo, nikazoea.

Huyo mchaga hakukuganda kama ruba kweli ili usiache kumpa mautamu.

 

[PATIE DE CHRISS]

We maombi ya nini. Mwambie mwenza wako ajue mapema. Kuwa ndo mtaiishi wote sio. We kuwa mkweli mwambie wote muwe mnalala wote uchi simple

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[mbalizi1]

Hiyo ya kuvibrate nilishawahi kukutana na mmoja aisee siku ya kwanza niliogopa mnoo nikajua ndio yale ya 'kafia ghetto' baadae akanambia ndio alivyo, nikazoea.

Huyo mchaga hakukuganda kama ruba kweli ili usiache kumpa mautamu.

Hahaaaa, aah mbele ya "Elen" teenah asivibrate mchezo!

Nikipandisha pande za migombani kule kinawaka

 

[Muuza simu used]

Una maanisha unapumuliwa!?

Wakuu naomba Wachungaji humu waniombee maombi hii tabia sijui naitoa wapi.. Naomba niepuke hii tabia ya kulala uchi.. Ukizingatia natarajia kuoa Sasa..

Naomba nilale japo na boxa

Sent using Jamii Forums mobile app

Sent by Diaspora

 

[Omulasil]

nyakati za usiku

Contributor August 27, 2017 - 6:00 pm

295



Mara nyingi tumezoea kulala na nguo nyepesi ifikapo usiku, pia kuna watu wengine hujifunika mashuka au blenketi. Kwa mujiu wa makala mbalimbali za afya zinaeleza kuwa si vizuri kiafya kulala na nguo.

Hizi ni faida chache za kuto lala na nguo nyakati za usiku.

1. Hutengeneza uhusiano mzuri ukisaidiwa na kichocheo cha Oxytocin.

Natasha Turner, daktari wa tiba asilia aliyeandika kwenye blogu ya Huff Post Canada, alifichua kwamba kulala karibu au mkiwa mmekumbatiana na mwenzi wako mkiwa bila nguo hufanya mwili kutoa kichocheo kiitwacho Oxytocin kinachofanya ujisikie vizuri. Hii inatokea pale kunapokuwa na mgusano wa ngozi kwa ngozi, hii inaweza kusaidia kuondoa msongo (Stress) na kushuka moyo (Depression). Oxytocin pia inaweza kupunguza shinikizo la damu, kuimarisha tumbo na kupunguza uvimbe kwenye utumbo. Pia, utendaji wako wa tendo la ndoa pengine unaweza kuboreka.

2. Hukufanya ubaki kijana.

Inashauri kuweka mwili katika jotoridi chini ya 21°C ukiwa kitandani na njia nzuri kufanta hivyo ni kulala uchi/mtupu. Hii huruhusu vichocheo vinavyozuia uzee na Melatonin ambayo hudhibiti mzunguko wa kusinzia na kuamka kutenda kazi vizuri. Utajihisi huru, Kulala kitandani kwako, bila kuvaa chochote inakufanya kujisikia huru.

3. Huhamasisha vichocheo vya furaha.

Unapolala na nguo au kulala chini ya blanketi zito unazuia utokaji wa kichocheo cha ukuaji (Growth Hormone/HGH). Hii ina maana hutoweza kupunguza mafuta ukiwa katika usingizi au hautofaidika na ukarabati wa usiku wa mifupa, ngozi na nyama za mwili wako.
Kulala uchi/mtupu pia huthibiti kiwango cha Cortisol, zinazo dhoofisha kinga ya mwili, kupandisha shinikizo la damu na lehemu (Cholestrol), kuvuruga mpangilio wa usingizi, kupunguza hamu ya tendo la ndoa na kuongeza hamu ya sukari.

4. Inatunza afya viungo vya uzazi.

Kina dada, mnafahamu mnaweza kupunguza matatizo ya mabukizi ya fangasi kwa kulala uchi/watupu? Unaweza kupunguza kuzaliana kwa fangasi na uke wako utakushukuru kwa hilo. Vilevile wanaume wanaweza kufaidika kulala uchi/watupu kwa kuwa korodani zinakuwa katika jotoridi la kutosha na uzazi unaongezeka.

5. Mzunguko wa damu unakuwa bora

Hakuna kitu kibaya kama lastiki inayozuia mzunguko wa damu. Ondoa nguo zenye lastiki na utajipata uko na furaha kwa mtiririko wa damu mzuri ndani mwili wako, vile vile inaelezwa kuwa ukiwa hauna nguo inasiaia kutunza ngozi yako kwani inaweza kupumua vizuri.

6. Kutokuwa mvivu

Faida nyingine ni kwamba mara baada ya kuamka unakuwa na ulazima wa kuvaa nguo kwa ajili ya siku hiyo mpya na sio kuamka na nguo zako za kulalia na kutoka nazo nje.




Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Shunie]

Duuh mtunzi na yeye basi ukiwa unaweka unitag plz.

Mtunzi mwingine yy yupo busy na kutunga vitabu mbona nilikutag

 

[Kimwerymdodo5]

Nahic popobawa amestaafu nowdays

 

[i-77]

Wakuu naomba Wachungaji humu waniombee maombi hii tabia sijui naitoa wapi.. Naomba niepuke hii tabia ya kulala uchi.. Ukizingatia natarajia kuoa Sasa..

Naomba nilale japo na boxa

Sent using Jamii Forums mobile app

Hii Bangi mnayovuta siku hizi huwa mnaloweka kwanza kwenye maji au

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Shunie]

Duuh mtunzi na yeye basi ukiwa unaweka unitag plz.

Nisamehe Mpenzi - JamiiForums na hii Simulizi ya Dorcas 01 Mtunzi Juma Hiza - JamiiForums

 

[Mother Confessor]

Haya twende tetema, tipwa tipwa tetema shuka chini tetema

Oooyyyoooo stim kama zowteeee😂😂😂jomoniii...nimemiss kutetema na Heineken bariiiidi😋😋😋

 

[HARUFU]

Michango ya WADAU ndio iliyonileta hapa

 

[Moisemusajiografii]

Sasa tutawaombea wangapi?Hebu mjiombee aisee!Tunakosa hata muda wa kujiombea wenyewe sasa.

 

[Rooney]

wala huitaji huo msaada mkuu,
Hio ni dalili ya viroboto mwilini vinakutambaa hata mbwa wa jirani yangu ,hua akilala wanamfunika shuka , Nae wiki iliyopita akaanza kulala uchi wakajua amepatwa na kichaa ila mwisho wa siku ni viroboto,
So kapime kwanza mental health ukiwa fit jua viroboto hivyo
GN!

Sent using Jamii Forums mobile app