Msaada: Naomba kujulishwa Mazoezi gani mazuri bila kuenda Gym

B

bugimbi

Member
Oct 1, 2017
20
4
Mazoezi yapi yanaweza kubadili mwonekano WA umbo lako hasa kwenye kifua,tumbo na mikono.

Bila kwenda gym maana nipo mbali na mji........
 
barafuyamoto said:
Mbona kidogo sana hizi? Watu tunaenda 200 set 4, 50*4.
Click to expand...
Duh hongera zako kiongozi

Ila nyinyi watu wa mazoez mnakera sehem moja tu yaani sionagi faida yenu hata kidogo coz mnaweza kumuona mtu kavamiwa na mateja(anakabwa) halaf chakushangaza bila mshipa wa aibu hamuendi kutoa msaada

Kama vipi ni bora muaache tu coz hayo mapushap yenu hayana msaada kwa jamii
 
bugimbi said:
Mazoezi yapi yanaweza kubadili mwonekano WA umbo lako hasa kwenye kifua,tumbo na mikono.

Bila kwenda gym maana nipo mbali na mji........
Click to expand...
Mm mkuu nilianza kulea kitambi faster nikakishusha kwa kukimbia ninazunguka uwanja Mpira wa mtaani round 20 kwa dakika 25 hadi 30.. Baada YA hapo nafanya mazoezi YA viungo kuna zoezi moja la kukata kitambi uwa tunaliita kukaa kwenye kochi zuri Sana... Unakaa chini unabana punzi unanyoosha miguu alafu unainanyua juuu kama futi moja unahesabu kwa kadri YA punzi yakooo... Hapo kitambi kwaheriiii
 
Roman Empire said:
Mm mkuu nilianza kulea kitambi faster nikakishusha kwa kukimbia ninazunguka uwanja Mpira wa mtaani round 20 kwa dakika 25 hadi 30.. Baada YA hapo nafanya mazoezi YA viungo kuna zoezi moja la kukata kitambi uwa tunaliita kukaa kwenye kochi zuri Sana... Unakaa chini unabana punzi unanyoosha miguu alafu unainanyua juuu kama futi moja unahesabu kwa kadri YA punzi yakooo... Hapo kitambi kwaheriiii
Click to expand...
Asante mkuu
 
You must log in or register to reply here.

Similar Discussions

Back
Top Bottom
Forums
New posts
Post thread
Back