Msaada namna ya kuepuka usingizi wakati wa kusoma

[saede mbondela]

1. fanya mazoezi daily.
2. hakikisha unapata walau masaa 7 ya kulala usiku.( hakikisha pia hulali sana, usilale zaidi ya masaa 8 kw siku).
3. Tenga muda mzuri wa kusoma, sio muda wote utaweza kusoma na ukawa active with full concentration. inashuriwa upange muda wa asubuhi kwa ajili ya kusoma vitu vigumu na jioni kwa vitu vyepesi.
4. hakikisha unaweka mazingira rafiki ya kusoma, ukisoma juu ya kitanda hapo utakua unajidanganya.
5. tafuta kampan wakat wa kusoma, mkiwa wawili mnasoma unaweza kupata morale na ww ya kuchimba.
6. Take short breaks wakat unasoma, usisome tu mfululizo. kwa kila lisaa 1 la kusoma make sure unatenga 10 minutes kwa ajili ya kupumzika kdogo.
7. Diet is also important, too much consumption ya sugars itakufanya ujisikie mchovu muda wote.
8. drink enough water, ubongo unakua mzito sana ukiwa dehydrated.
9. Kaa mbali na destructions wakati wa kusoma ili ubongo nao uweze ku concentrate kwenye kusoma.
10. last but not least, make sure unajenga mutual interest na unacho kisoma, yaani penda masomo yako, ubongo unakua excited unaposoma masomo ambayo unayapenda na unakua na resisting effect kwa masomo usiyoyapenda.

Nashukuru sana.
Naenda kufanyia kazi ushauri wako in shaa Allah

 

[Meja M]

Mazoez ndo kila kitu mkuu we fanya mazoez utaona utifauti

 

[Mc2nyi]

Me pia ni mwanafunzi. Ni pm nikupe ushauri pia

 

[saede mbondela]

Mazoez ndo kila kitu mkuu we fanya mazoez utaona utifauti

Nakubali

 

[martini enock]

Wazee nimeona niseme jambo hili huenda nikapata utatuzi kutokana na ushauri wenu.
Kwa sada ni mwanafunzi wa chuo flan hivi.
Mara kadhaa nilipokua high school nilikua nasumbuliwa na tatizo la kulala pindi mwalimu akitoa lecture ajabu ya mambo mwl alitoka usingizi unaenda zake.
Alhamdulilah haikunidhuru mpaka kufikia kushindwa kusoma kabsa.
Ila huku chuo mambo ni mengi sana licha ya ile hali ya kulala darasani kuendelea sasa hivi imekua hata nikishika daftari kuanza kupiga msuli usinginizi nao huo.
Najaribu kuanza kulala ili nikiamka niwe na nguvu kubwa ya kusoma lakini wapi! Ama kweli usingisi kiboko.
Nipe ushauri ewe msomi

Unatakiwa kuombewa kupitia jina LA Yesu
Maana unafatiliwa na pepo LA ujinga

 

[vanmedy]

Fuata baadhi ya shauri za kujenga hapo juu.. pia usikae mbali na group discussions.. na ujitahidi uwe mchangiaji uliye hai

 

[Upepo wa Pesa]

Nashukuru sana.
Naenda kufanyia kazi ushauri wako in shaa Allah

Pia kusinzia ni dalili za uchovu! Pata maji mengi kula vizuri na pata muda wa kulala ni mwimu zaidi!!!

Alafu usiwe unashindilia msosi mzito kabla ya kwenda pindi au kusoma...na kama ukipata heavy meal jitahidi kupumzika na sio unaenda one way darasani

 

[Upepo wa Pesa]

Me pia ni mwanafunzi. Ni pm nikupe ushauri pia

Unataka kumtapeli?

 

[Castr]

Je mazoezi mazito zaid yanaweza kuna effect mbaya katika hilo ninalo hitaji?

Hayawezi, mimi nilikua nasoma huku nafanya mazoezi ya kunyanyua uzito (sipendi kusema kunyanyua vyuma) na sikupata effects mbaya zozote.

Tafadhali naomba maelezo ili ninufaike zaid jinsi ambavyo mazoezi yanaweza kutatua tatizo langu

Mimi usingizi haukuwahi kunitawala nashindwa nikwambiaje juu ya mazoezi kukusaidia.
Ila watu wengi huona kua kuutumikisha mwili kutafanya ulale usingizi unavyohitajika hivyo hautasumbuka pale utakapokua macho.

 

[Hance Mtanashati]

1. fanya mazoezi daily.
2. hakikisha unapata walau masaa 7 ya kulala usiku.( hakikisha pia hulali sana, usilale zaidi ya masaa 8 kw siku).
3. Tenga muda mzuri wa kusoma, sio muda wote utaweza kusoma na ukawa active with full concentration. inashuriwa upange muda wa asubuhi kwa ajili ya kusoma vitu vigumu na jioni kwa vitu vyepesi.
4. hakikisha unaweka mazingira rafiki ya kusoma, ukisoma juu ya kitanda hapo utakua unajidanganya.
5. tafuta kampan wakat wa kusoma, mkiwa wawili mnasoma unaweza kupata morale na ww ya kuchimba.
6. Take short breaks wakat unasoma, usisome tu mfululizo. kwa kila lisaa 1 la kusoma make sure unatenga 10 minutes kwa ajili ya kupumzika kdogo.
7. Diet is also important, too much consumption ya sugars itakufanya ujisikie mchovu muda wote.
8. drink enough water, ubongo unakua mzito sana ukiwa dehydrated.
9. Kaa mbali na destructions wakati wa kusoma ili ubongo nao uweze ku concentrate kwenye kusoma.
10. last but not least, make sure unajenga mutual interest na unacho kisoma, yaani penda masomo yako, ubongo unakua excited unaposoma masomo ambayo unayapenda na unakua na resisting effect kwa masomo usiyoyapenda.

Shukrani zimuendee mkuu google

 

[Mc2nyi]

Unataka kumtapeli?

Muulize kama ameambiwa atume hela au ametapeliwa kitu....acha kuropoka kama unatumia unyayo kufikiri

 

[nacktary]

Kusoma kuna hitaji ubongo ambao upo tayari na ambao haujachoka

Mara nyingi watu wanashauri sehem tulivu

Ila kwenye sehem tulivu wengi wanapitiwa usingizi

Nacho kushauri

Amka asubuh kama kumi au kumi na moja oga vaa kabisa vaa nguo safi tafuta sehem yenye upepo wa wastani soma mpaka saa moja kasoro nadhan itafaa

 

[saede mbondela]

Pia kusinzia ni dalili za uchovu! Pata maji mengi kula vizuri na pata muda wa kulala ni mwimu zaidi!!!

Alafu usiwe unashindilia msosi mzito kabla ya kwenda pindi au kusoma...na kama ukipata heavy meal jitahidi kupumzika na sio unaenda one way darasani

Yaa hii nakubali.

 

[saede mbondela]

Unataka kumtapeli?

We jamaa unazingua.
Jamaa kanielekeza mamb ya kitaalam zaid ambayo sikuwahi kuyajua

 

[saede mbondela]

Muulize kama ameambiwa atume hela au ametapeliwa kitu....acha kuropoka kama unatumia unyayo kufikiri

Nafikiri kafanya jokes
Usimfatilize

 

[saede mbondela]

Hivi watu wanaposema mtu asikose masaa angalau nane ya kulala ratiba yao ikoje?
Nilipokua advance sikumbuki kama niliwah kulaa masaa yte hayo
Sasa sjui kama chuo yatapatikana

 

[Uswiss]

Ukiwa unaanza kusoma kunywa energy drink

 

[Peter adazo]

Umetupiwa mdudu! usitengemee jipya hata ukipiga zoezi, ndugu zako hao wanakuandama au marafiki zako hawataki uendelee

Acha imani potofu

 

[zinc]

We jamaa unazingua.
Jamaa kanielekeza mamb ya kitaalam zaid ambayo sikuwahi kuyajua

Embu mkuu naomba unieleze na mm hayo mambo ya kitaalam ambayo hukuwahi kuyajua. Maana na mm ndiyo ninalalaa mpaka nahic kufeli feli

 

[saede mbondela]

Embu mkuu naomba unieleze na mm hayo mambo ya kitaalam ambayo hukuwahi kuyajua. Maana na mm ndiyo ninalalaa mpaka nahic kufeli feli

Ni mambo ya kitaalam yani ya kitabibu
Kuna kitu kinaitwa narcolepsy disoder
Em kagoogle watakuletea maelezo mazur zaid
Au mchek inbox jamaa yule