Kuna shida kiunoni mgongoni maumivu makali sana

[Black BackUp]

Husika na kichwa Cha habari hapo juu.

Tatizo litakuwa ni nini hasa nikianza mazoezi ya kukimbia (jogging) napata maumivu ya mgongo hasa sehemu ya kiuno nikitembea inakuwa kawaida hakuna maumivu.

Hii imetokea baada ya kuacha mazoezi muda mrefu.

 

[othumani kaka]

Hapo unajiumiza mwenye. Kama kuacha mazoezi inabidi uache kidogo kidogo (yani kama ulikuwa unakimbia kilomita 20 upunguze kilomita uwe unakimbia ata kilomita 15) na sio uache moja kwa Moja kwa kukurupuka

Sent using Jamii Forums mobile app