Kuna athari gani kwa kula matunda na maji peke yake tu kwa muda mrefu?!

[lovebitelol]

na mimi naomba ushauri,nile nini ili niongezeke kilo..kilo zangu zinarange 38-42 ..na last month nilikuwa na 39
urefu 150 cm
umri 26

Ukitaka kuongezeka uzito na mwili pata pesa tuu ndio dawa yake

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[Lily Tony]

Ukitaka kuongezeka uzito na mwili pata pesa tuu ndio dawa yake

Sent using Jamii Forums mobile app

sawa boss

 

[Kigger]

Nimejarib kufikilia kufanya hili yaan kuacha kula msosi kabisa kwa mwez mzima yaan hata ikitokea bas ni maziwa fresh tu au supu ya samaki mara moja moja sana je bado kutakua na madhara km usemayo kwani? Maana uzito wangu ni mkubwa sana mkuu.... sasa nataka nianze huu mfumo nione km tapungua au lah? Ila madhara ya moja kwa moja je hayatakuepo hapo

angalia matunda ya kula wakati huu unataka kupunguza kilo mi nilikua nakula chakula kidogo mno kuliko kuacha kula mfano ukila ndizi maembe apo ujafanya kitu matunda ya kula ni water melon pineapple tango apple nk we unatakiwa kuangalia calories tu kwenye matunda ila nikushauri tu punguza chakula mfano kama wali kula lakin weka kwenye kisosi yan kidogo mno ugal tonge 5 yan uguse guse tu utapungua


Sent from my iPhone using JamiiForums

 

[Chrix_Tz]

angalia matunda ya kula wakati huu unataka kupunguza kilo mi nilikua nakula chakula kidogo mno kuliko kuacha kula mfano ukila ndizi maembe apo ujafanya kitu matunda ya kula ni water melon pineapple tango apple nk we unatakiwa kuangalia calories tu kwenye matunda ila nikushauri tu punguza chakula mfano kama wali kula lakin weka kwenye kisosi yan kidogo mno ugal tonge 5 yan uguse guse tu utapungua


Sent from my iPhone using JamiiForums

Sawa mkuu nimekupata maelezo yako nitayafanyia kazi

 

[radicals]

mi pia nataka nipunguze weight hadi nifike kg 75 sasa nina 90 urefu 173cm

Sent using Jamii Forums mobile app

 

[pye Chang shen]

hiyo b12 ipo kwenye tende