Kila nikianza mazoezi ya viungo baada ya wiki mbili au tatu naacha, nikijitahidi mwezi mmoja baadaye naacha

[1kush africa]

Mi sa ivi naumwa coz nilipga gym nikaacha

pole mkuu

 

[1kush africa]

siku 10 zimekatika tangu nianze mazoezi,, najiona mkakamavu na shupavu wa hali ya juu,,, naona mwili umeanza kukatika katika,, shukrani wakuu kwa mawazo,, nimeamini dhamira hujenga tabia,,

 

[proton pump]

pole mkuu

Asante

 

[Alisina]

Mi sa ivi naumwa coz nilipga gym nikaacha

Endelea kupiga gym,

Mimi gym huku limeiva nilianza Mwezi wa pili 2018...Jioni & Asbuhi

Mazoezi yataka uvumilivu haswa.

 

[Alisina]

siku 10 zimekatika tangu nianze mazoezi,, najiona mkakamavu na shupavu wa hali ya juu,,, naona mwili umeanza kukatika katika,, shukrani wakuu kwa mawazo,, nimeamini dhamira hujenga tabia,,

Endelea kufanya mazoezi Mkuu,

Mwanzo huwa mgumu

 

[1kush africa]

Endelea kufanya mazoezi Mkuu,

Mwanzo huwa mgumu

sasa niko fireee,

 

[1kush africa]

Endelea kufanya mazoezi Mkuu,

Mwanzo huwa mgumu

siwezi kuacha mkuu, niko Fireeee

 

[Jodoki Kalimilo]

BIDII HUSHINDA YOTE "school motto wa shule flani hivi" ...huwa ninai-apply katika maisha yangu ya kila siku kwamba kinachotakiwa ni BIDII BIDII BIDII hakuna kingine

 

[1kush africa]

BIDII HUSHINDA YOTE "school motto wa shule flani hivi" ...huwa ninai-apply katika maisha yangu ya kila siku kwamba kinachotakiwa ni BIDII BIDII BIDII hakuna kingine

hii shule Bungo?

 

[witnessj]

Unaanzaje kuwa goi goi hivyo mtoto wa kiume?...au mwanaume wa dar?

 

[1kush africa]

Unaanzaje kuwa goi goi hivyo mtoto wa kiume?...au mwanaume wa dar?

hapana , niko fire sasa,, usijali tuko pamoja

 

[Zuriel_cfc]

Wazoefu mnipe kautaratibu inakuaje mna dumu kufanya mazoezi mwaka mzima bila kuacha? au mnatumia mbinu gani?

MAZOEZI NI AFYA

Nia tu. Ukiwa na nia na malengo utaamka mwenyewe kwenda zoezi. Mimi nilikuwa nauchukia ubonge nikatamani kupungua, nikafanya diet za kila aina lkn sikuona matokeo zaidi sana mwili unakuwa dhaifu

Nikakata shauri kwenda uwanjan kwnye mazoezi, mwanzon niliona shida mwili unauma lkn kila nikiuwaza ubonge naamka mwenyewe kwenda uwanjani. Nilipoanza kuona faida ya mazoezi tu, nikawa muaminifu, never miss hadi mwalim alishangaa, nikawa balozi sasa. Mpaka leo japo kwa sasa nipo safari lkn nimekuwa na mwili wa wastani tofauti na mwanzo.

So ukiweka nia hutaacha

 

[1kush africa]

Nia tu. Ukiwa na nia na malengo utaamka mwenyewe kwenda zoezi. Mimi nilikuwa nauchukia ubonge nikatamani kupungua, nikafanya diet za kila aina lkn sikuona matokeo zaidi sana mwili unakuwa dhaifu

Nikakata shauri kwenda uwanjan kwnye mazoezi, mwanzon niliona shida mwili unauma lkn kila nikiuwaza ubonge naamka mwenyewe kwenda uwanjani. Nilipoanza kuona faida ya mazoezi tu, nikawa muaminifu, never miss hadi mwalim alishangaa, nikawa balozi sasa. Mpaka leo japo kwa sasa nipo safari lkn nimekuwa na mwili wa wastani tofauti na mwanzo.

So ukiweka nia hutaacha

shukrani sanaa,, hivi sasa nakaribia kumaliza mwezi mmoja tokea nianze mazoezi,,

na nimejiona niko vzur tofaut na mwanzoni,

nikikosa siku moja nahisi kuna kitu kinapungua, niko very seriouz tofaut na mwanzo,,

 

[Zuriel_cfc]

shukrani sanaa,, hivi sasa nakaribia kumaliza mwezi mmoja tokea nianze mazoezi,,

na nimejiona niko vzur tofaut na mwanzoni,

nikikosa siku moja nahisi kuna kitu kinapungua, niko very seriouz tofaut na mwanzo,,

Mazoezi mazuri sana, na ukiyafanya kama sehemu ya maisha yako ya kila siku hutatamani kuacha, ukitega unaona kabisa siku haiko sawa..

Hongera kaza buti

 

[1kush africa]

Mazoezi mazuri sana, na ukiyafanya kama sehemu ya maisha yako ya kila siku hutatamani kuacha, ukitega unaona kabisa siku haiko sawa..

Hongera kaza buti

shukran

 

[witnessj]

hapana , niko fire sasa,, usijali tuko pamoja

OK OK mkuu

 

[1kush africa]

aisee nimekata siku 23 tokea nianze mazoez,

 

[Sesten Zakazaka]

aisee nimekata siku 23 tokea nianze mazoez,

..............

 

[1kush africa]

..............

@Sesten Zakazaka

 

[Sesten Zakazaka]

@Sesten Zakazaka

@Sesten Zakazaka

Naam naam, mkuu, ndiye mimi

Bilashaka upo salama kabisa ndugu yangu