Kama ni muhimu ule usiku, kula matunda. Kama huna matatizo ya kiafya usile itakusadia kupunguza uzito uliokithiri

[Lily Tony]

Kuna wenzangu na mie mti mkavu hata tule nini hakuna lolote.

😂😂 wakina mimi hao,mpaka nimekata tamaa

 

[Cvez]

😂😂 wakina mimi hao,mpaka nimekata tamaa

Hiyo shughuli ya kuongeza mwili nilishaachana nayo kitambo 😀😀😀.

 

[Lily Tony]

Hiyo shughuli ya kuongeza mwili nilishaachana nayo kitambo 😀😀😀.

Nilidhani niko peke yangu.😊😊

 

[Kennedy]

Kuna wenzangu na mie mti mkavu hata tule nini hakuna lolote.

Naunga Mkono Hoja
Maana Nimehangaika Kuwa Kama Mamelod Yule FIFA Mambo Magumu Yaani Imegoma
Acha Nilidhike Na Hali Yangu Ya Afya Hii Kagame Type

 

[allan248]

Naunga Mkono Hoja
Maana Nimehangaika Kuwa Kama Mamelod Yule FIFA Mambo Magumu Yaani Imegoma
Acha Nilidhike Na Hali Yangu Ya Afya Hii Kagame Type

Naunga mkono hoja Maana nilishakula milo 5 kwa siku lakini bado mambo magumu.
Nimeshakubali matokeo siwezi ongezeka uzito, type ile ya 1..

 

[Patience123]

Madam unawapiga wenzako kamba

Hapana. Ndivyo navyofanya mimi, kwa sababu pia niko napunguza uzito.

 

[Yoda]

Kula chakula bora kwa kiasi na mpangili kunachangia asilimia 75 ku control uzito wa mwili, asilimia 25 iliyobaki ndio mazoezi.

Mimi nadhani cha umuhimu ni mazoezi tuu ht kama unakula sana

 

[sabuwanka]

Hapana. Ndivyo navyofanya mimi, kwa sababu pia niko napunguza uzito.

Matokeo unayaona? Kasi ya kupungua ikoje

 

[ISO M.CodD]

Funga kula. Kula mlo mmoja kwa siku 2.

 

[sambeke]

Nilishazoea kabisa. Naweza kunywa glass ya mtindi nikalala bila wasiwasi, asubuhi nikaamkia nusu lita ya maji ya uvuguvugu kisha mayai yangu matatu na mbogamboga. Wali, ugali nimeacha muda. Ni proteins, mbogamboga, na matunda yasiyo na sukari nyingi nakula kwa wingi

Starch ( wanga) pia ni muhimu sana, ili kukupa nguvu, ukiacha kwa muda mrefu unaweza kuja kupelekwa na upepo

 

[Kihereheree]

Daaahhh next time utuletee solution ya mtu mwembamba kupitiliza afanye nn ili aongeze vinyama kidogo

Kula tende japo mara kwa mara, utanyumbuka tu🤐

 

[sabuwanka]

KWA nnavojua Mimi,
Ukitaka kupunguza uzito ulokithiri kwa haraka zaidi, Fanya yafuatayo:-

1. weka nyumba Bondi, Kisha Kakope pesa nyingi benki,
Afu pesa yote Kanunue shamba kando ya mto na uanze kulima tikiki na Ela itakayobaki uchimbe bwawa la ufugaji samaki.
Afu Mvua kubwa inyeshe, tikiki zote zioze , samaki wote wasombwe na maji waende mtoni.
Kisha benki waanze kufatilia Deni lao na hujui pa kupata pesa za kulipa.
Nna uhakika ndani ya mwezi, utapungua uzito.

2. Ingia kwenye mahusiano na MDANGAJI awe na gubu Sana. Afu umpende Sana kwa Moto wako wote.
Utapungua Sana uzito uto AMINI.

Sasa hapo utapungua kwa natatizo sio kwa furaha

 

[OllaChuga Oc]

Sasa mkuu wengine sisi wa mlo mmoja unakuta asubuhi huli, mchana huli ivyo usiku ndo tunapambana tule ..unatushauri tufanyeje apo mkuu.

Sent from my SM-A305F using JamiiForums mobile app

 

[OllaChuga Oc]

wakina mimi hao,mpaka nimekata tamaa

Ukipata mwanaume akakupenda hakika utanenepa balaa..

Sent from my SM-A305F using JamiiForums mobile app

 

[tonylast]

Mimi nadhani cha umuhimu ni mazoezi tuu ht kama unakula sana

Then isue hua si kula sanaa..isue ni unakula niniii_ ulaji wa chips , soda , n'a vkaangizo vingine vinachangia sana kwny weght gain
Hasa ukiwa mvivu kwenye workout

 

[sabuwanka]

Then isue hua si kula sanaa..isue ni unakula niniii_ ulaji wa chips , soda , n'a vkaangizo vingine vinachangia sana kwny weght gain
Hasa ukiwa mvivu kwenye workout

Thanks

 

[Kipangaspecial]

Thanks

Iwekwe kwenye Katiba ya nchi, mazoezi ni lazima kwa kila mwananchi wa umri kuanzia miaka 10

 

[sabuwanka]

Iwekwe kwenye Katiba ya nchi, mazoezi ni lazima kwa kila mwananchi wa umri kuanzia miaka 10

Hahaha

 

[Underwood]

Nimetumia nguvu nyingi sana kudecode jinai la uzi maana kila nikiangalia naona neno tunda.

 

[sabuwanka]

Ni njia bora pia Ina save bajeti hahahaha