Zijue faida kabambe za kulala mtupu/uchi wakati wa usiku

[4G LTE]

nikiingia kuoga usiku au jioni huwa sivai hata kanga, nakula uchi, naswaki, najitupia kitandani uchi uchi

Duuuh watu mna raha...utam nje nje

 

[dudupori]

Hiyo ni kawaida Yangu sio muda wa kulala tu, nikiwa nyumbani napenda kukaa uchi

Hahaaaa we huna tofauti na mbuzi (utani) naomba unialike kwako bibie

 

[MSEZA MKULU]

Unakaribisha jini mahaba.

 

[RRONDO]

Haha nini sasa
Usinambie kila siku anajivua mwenyewe humsaidii???

....you just reminded me of that beautiful moment....especially if its first time.

 

[Miiku]

kwanini kwa mwanamke kulala uchi iwe sawa
ila kwa mwanaume iwe noma...??

HahahA kulala uchi mwanaume naona haifai imagine umevamiwa ndani unaanzaje kupambana???

 

[Boflo]

popobawa

 

[Miiku]

kama unalalala na mwenza wako sawa lakini kama peke yako si kitu kizuri linaweza likatokea tatizo ukazidiwa usiku dada zako au majirani wakavunja mlango wakajionea 'vitu vyako' unapolala hauna guarantee na Mungu kwamba kuwa kesho utaamka salama na pia usiku kuna viumbe wengine wabaya ambao wewe huwaoni wanaweza wakakugegeda

Hahaaa nilichoona kwenye hii Thread bado wanaume WANAZIPENDA TIGO zao lazima wazilinde kwa namna yeyote ile ikibidi hata kufa!!

 

[Malaika Mkuu]

Aise wanadamu tunapishana sana akili, wengine wanawaza kupiga pesa ndefu kila siku lakini kumbe kuna wengine wanawaza mambo ya kulala uchi kama mbwa!!!
Labda wa Dar na Sudan. Hivi Arusha, Lushoto, Mbeya, Njombe, Makambako, Mafinga na maeneo baadhi ya Songea unawezaje kulala uchi?

Uchi ndani ya blanket kubwaa...zito

 

[Last emperor]

ulalaji wa kutovaa chochote ndio style yangu.ila sometimes naghairi ninapo sikia wizi wa majumbani nyakati za usiku umeingia mtaani kwetu(kwa sisi wa uswahilini).

huwa nalala na bukta ili Iwe rahisi kukurupuka toka kitandani kwenda kuchungulia anaye chokora chokora sebuleni.

Hahaha! Na watoto wa kihuni wakiingia ndani wakakukuta baba upo uchi, lazima wakubonyeze

 

[Bennie 369]

popobawa

kafanyaje?

 

[Art]

kulala uchi safi sana .. ila kwa mwanaume duh sishauri

Hivi mwanaume mzima analala peke yake uchi bile jinsia ke...si atakuwa mwanga?

 

[Art]

TANGU NIOE SIJUI HABARI YA KUMVUA MKE WANGU CHUPI KWA KUA KAMA HAYUPO MWEzini wote tunaalala uchi. ni mwendo wa kuparamiana tu. kulala uchi safi sana. ukiona mtu anaogapa kulaala uchi ujue ana mwili mmbayaaaa

Mwenye mwili mbaya ni yeye au wewe ambaye hujazaliwa. Sijui umetapikwa mkuu???...ref: your Avatar

 

[Art]

Wewe ni Pornstar ama?

Huyu Mwanga huyu,

 

[Art]

nikiingia kuoga usiku au jioni huwa sivai hata kanga, nakula uchi, naswaki, najitupia kitandani uchi uchi

Unatutamanisha kiboyaboya ujue.

 

[Art]

ukiwa wewe na mwenzi wako, tena sio chumbani tuu,,,, nyumba yote kwa ndani mnazunguka uchi tuuu....shida iko wapi?....hizi kende zinatakiwa ziwe free sometime.

Lakini huyo mwanamke awe na t*ako ndio inapendeza ila kama ni flat screen...itakuwa kichekesho.

 

[Bennie 369]

Unatutamanisha kiboyaboya ujue.

teh teeh teerh eeerh...

 

[pizz15]

Ngoja kina Mshana waje, na wao watueleze jinsi majini mahaba wanavyojisevia kwa wale madada wanaolala mlango wazi.

 

[appoh]

Zijue faida 11 za kulala uchi au mtupu nyakati za Usiku

UMEZOEA kulala na nguo nyepesi za kulalia? Au unahisi vizuri zaidi ukilala na nguo nzito laini za kulalia? Watu wengi hujifunika mashuka na wengine hujifunika mablenketi kabisa.Katika makala haya, utakufumbuliwa macho uanze kulala uchi/mtupu kwa kutumia hoja bora zilizochaguliwa kuelezea kwanini kulala uchi ni kuzuri kwako.Nguo za kulalia zina gharama kubwaNi kiasi gani cha fedha ambazo wewe hutumia kununua pea ya nguo za kulalia? Inaweza kuwa kati ya fedhaza kitanzania katiya shilingi 20, 000 na 40, 000 au zaidi.

Nimara ngapi huzifua hizo nguo? Sasa fikiria ni kiasi gani cha pesa na muda unachoweza kuokoa usipovaa nguo za kulalia.Hutengeneza uhusiano mzuri ukisaidiwa na kichocheo cha OxytocinNatasha Turner, daktari wa tiba asilia aliyeandika kwenye blogu ya HuffPost Canada, alifichua kwamba kulala karibu au mkiwa mmekumbatiana na mwenzi wako mkiwa uchi/watupu hufanya mwili kutoa kichocheo kiitwacho Oxytocin kinachofanya ujisikie vizuri. Hii inatokea pale kunapokuwa na mgusano wa ngozi kwa ngozi,hii inaweza kusaidia kuondoa msongo (Stress) na kushuka moyo (Depression).

Oxytocin pia inaweza kupunguza shinikizo la damu,kuimarisha tumbo na kupunguza uvimbe kwenye utumbo. Pia, utendaji wako wa tendo la ndoa pengine unaweza kuboreka.Hupelekea usingizi mwanana.Hivi unafahamu baadhi ya matatizo ya kukosa usingizi (Insomnia) yanaambatana kutokana na tatizo la mwili kudhibiti jotoridi? Taasisi ya Usingizi ya Los Angeles inaripoti kwamba hali hii haiathiri tu mzunguko wa usingizi ila pia hukuzuia kupata usingizi mnono. Kulala uchi/mtupu husaidia katika kurekebisha jotoridi la mwili (hivyo mwili hauchemki kupita kiasi, ni vibaya kuamka umelowana jasho.

Hukufanya ubaki kijanaKama tulivyoona hapo juu kuhusu kudhibiti jotoridi kama unahitaji usingizi mzuri, Natasha Turner anashauri kuweka mwili katika jotoridi chini ya 21?C ukiwa kitandani na njia nzuri kufantahivyo ni kulala uchi/mtupu. Hii huruhusu vichocheo vinavyozuia uzee na Melatonin ambayo hudhibiti mzunguko wa kusinzia na kuamka kutenda kazi vizuri.

Utajihisi huru, Kulala kitandani kwako, bila kuvaa chochote inakufanya kujisikia huru.Huhamasisha vichocheo vya furaha (kuponya).Unapolala na nguo au kulala chini ya blanketi zito unazuia utokaji wa kichocheo cha ukuaji (Growth Hormone/HGH ). Hii ina maana hutoweza kupunguza mafuta ukiwa katika usingizi au hautofaidika na ukarabati wa usiku wa mifupa,ngozi na nyama za mwili wako.

Kulala uchi/mtupu pia huthibiti kiwango cha Cortisol,zinazo dhoofisha kinga ya mwili,kupandisha shinikizo la damu na lehemu (Cholestrol), kuvuruga mpangilio wa usingizi, kupunguza hamu ya tendo la ndoa na kuongeza hamu ya sukari.Inaimarisha kujipendaKama una matatizo ya kutokujiamini basi kulala uchi/mtupu kutakusaidia kujifunza kujipenda. Kwa kuanza, jizoeshe kulala bila nguo kila jioni. Baada ya muda utazoea pia baada ya muda unaweza kuwa umejifunza kuupenda muonekano wako bila nguo.Inatunza kiafyaviungo vya uzazi.Kina dada, mnafahamu mnaweza kupunguza matatizo ya mabukizi ya fangasi kwa kulala uchi/watupu?

Unaweza kupunguza kuzaliana kwa fangasi na uke wako utakushukuru kwa hilo. Vilevile wanaume wanaweza kufaidika kulala uchi/watupu kwa kuwa korodani zinakuwa katika jotoridi la kutosha na uzazi unaongezeka.Mzunguko wa damu unakuwa boraHakuna kitu kibaya kama lastiki inayozuia mzunguko wa damu. Ondoa nguo zenye lastiki na utajipata uko na furaha kwa mtiririko wa damu mzuri ndani mwili wako.

Kuwa na ngozi nzuriUnapokuwa uchi/mtupu ngozi yako inapata nafasi ya kupumua. Kama una chunusi au vipele mgongoni ni kitu cha thamani kuacha hewa ya Oxygen kufika kwenye maeneo hayo. Ngozi yako inastahili uhuru kidogo na utajisikia vizuri kwa kuiacha ngozi wazi.Kutokuwa mvivuFaida nyingine ya kulala uchi/mtupu ni kwamba mara baada ya kuamka unakuwa na ulazima wa kuvaa nguo kwa ajili ya siku hiyo mpya na sio kuamka na nguo zako za kulalia na kutoka nazo nje.

lakin ukumbuke popobawa akikutembelea hakuna msalie mtume wala kujitetea

 

[tpaul]

naunga mkono hoja kwa 100%. mm niliacha kuvaa chupi about 30 years ago. hata ninapokuwa mwenyewe room huwa sivai chochote. nakupongeza sana mtoa mada kwa kusogeza hii elimu karibu na wananchi.

 

[miss chagga]

Hivi mwanaume mzima analala peke yake uchi bile jinsia ke...si atakuwa mwanga?

mwanume hatakiwa akiwa peke yake alale uchi bwana