Topic: Juisi ya matunda mchanganyiko kama tiba

Katika ulimwengu wa vyakula, inafahamika na kuaminika kuwa chakula ni dawa. Chakula unachokula leo ndicho kinachoamua hali yako ya kiafya kesho. Unaweza kuishi bila kuugua kama ukila vyakula vyote muhimu vinavyohitajika mwilini.

Leo nitakutajia orodha ya juisi zilizotengenezwa kwa matunda na mboga na fadia zake mwilini. Katika orodha hii, utaona kuna mchanganyiko wa matunda au mboga mbili hadi nne na kazi zake mwilini, zikitumika kama tiba au kinga ya magonjwa.

KAROTI, TANGAWIZI NA TUFAHA
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda hayo matatu huondoa sumu mwilini na kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili. Tufaha ndiyo apple kwa Kiingereza.

TUFAHA, TANGO NA FIGILI
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya ni kinga dhidi ya saratani, huondoa lehemu (cholestrol) mwilini, husafisha tumbo na pia huondoa maumivu ya kichwa.

NYANYA, KAROTI NA TUFAHA
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya hufanya ngozi ya mwili mzima kuwa nyororo na huondoa harufu mbaya mdomoni.


TANGO CHUNGU, TUFAHA NA TANGO LA KAWAIDA
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya huondoa harufu mbaya mdomoni na hupunguza joto la mwili.

CHUNGWA, TANGAWIZI NA TANGO
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya hung’arisha rangi ya ngozi na kuifanya kuwa laini. Pia hupunguza joto la mwili. Kwa wale wenye matatizo ya kuwa na ngozi kavu, juisi hii itawasaidia sana.

NANASI, TUFAHA NA TIKITIMAJI
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya hufanya kazi ya kuondoa chumvi nyingi mwilini, husafisha kibofu cha mkojo na figo. Juisi hii ni nzuri kwa wale wenye matatizo ya kibofu na figo au wanaotaka kujikinga na magonjwa hayo.

TUFAHA, TANGO NA ‘KIWI’
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya hung’arisha rangi ya ngozi. Kiwi ni aina ya matunda ambayo hujulikana pia kama ‘matunda-damu’.

PEASI NA NDIZI
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya hurekebisha kiwango cha sukari katika damu. Inawafaa sana wagonjwa wa kisukari na inaweza kuwa sawa na kinga dhidi ya ugonjwa huo.

KAROTI, PEASI, TUFAHA NA EMBE
Juisi yenye mchanganyiko wa matunda haya huzuia athari ya sumu mwilini, hupunguza shinikizo la damu na kuondoa mlundikano wa uchafu mwilini.

MASEGA YA ASALI, ZABIBU, TIKITIMAJI NA MAZIWA
Juisi yenye mchanganyiko huu huwa na kiasi kikubwa cha Vitamin C na Vitamin B2 ambazo huimarisha chembechembe hai na kinga ya mwili.

PAPAI, NANASI NA MAZIWA
Juisi hii ina kiwango kikubwa cha Vitamin C, E na madini chuma. Huimarisha rangi ya ngozi na mfumo wa usagaji wa chakula tumboni.


NDIZI, NANASI NA MAZIWA
Juisi hii yenye kiasi kikubwa cha vitamini na virutubisho mbalimbali vyenye faida mwilini, huzuia tatizo la ukosefu wa choo.

Ili kupata faida hizo zilizoainishwa katika kundi la matunda hayo, usafi wa matunda yenyewe hauna budi kuzingatiwa wakati wa kutayarisha juisi yake. Vilevile hakikisha unatumia matunda yaliyoiva vizuri na uyatayarishe kwa kuzingatia kanuni ya ‘mtu ni afya’.

Unaweza kutumia mashine maalumu ya kukamulia matunda (blender) au kutumia njia ya asili ya kutwanga kwa kinu maalumu na kupata juisi hiyo. Kama utaongeza sukari, inashauriwa kuweka kiasi kidogo sana. Ni bora zaidi usipoweka sukari, kwa sababu matunda mengi yana sukari ya asili
.JUISI YA MATUNDA MCHANGANYIKO KAMA TIBA - Global Publishers

Asante kwa darasa zuri

Duuuh, Bongo kila mtu ni mtaalam @ MziziMkavu are u a Nutritionist?

Asnte Dr MziziMkavu kwa ushauri wako mzuri. Itabidi tuwe tunatumia Matunda kwa faida za afya zetu asnte sana Mkuu.

be blessed nimekusoma

Nilikuwa sijui kwamba TUFAHA ndio kiswahili cha APPLE. Na je FIGILI ni nini Mkuu?
Asante sana kwa Uzi huu

Kiwi ni tunda gani na tango chungu ni lipi hilo?pia figili ni tunda lipi? em nitajie kwa kirengesa.....mi mmasai bana!

safiii vitu vya natural...

Asante mkuu, samahani wewe ndio yule Ndodi?

mzizi as ausual at work. umetishaaaaaa!!!
mie naendelea na dozi ya maji tu.

By Kivumah

Nilikuwa sijui kwamba TUFAHA ndio kiswahili cha APPLE. Na je FIGILI ni nini Mkuu?

By Jimjuls

Kiwi ni tunda gani na tango chungu ni lipi hilo?pia figili ni tunda lipi? em nitajie kwa kirengesa.....mi mmasai bana!

Figili kwa kirengesa/kiingereza ni radish. Ona picha hapa link figili
Kiwi ,tunda utaona picha hapa link kiwi lakini kiwi pia ni kinyama/ndege.link kiwindege

Tango chungu yawezekana kuwa ni hili link tangochungu, waswahili huita tikiti(watermelon) tangomaji/tango tamu.

Ahsante MziziMkavu kwa somo zuri!Be blessed!

Thanx a lot Mzizimkavu, be blessed!!!!!

ubarikiweeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee eee..........

mimi ni mvivu sana wa kula breakfast, lakini mchanganyiko huu ambao nautumia asubuhi kabla sijaenda job, umenisaidia sana;

plain yogurt, maembe, ndizi na parachii yote nachanganya kwenye blender alafu napiga glass 2.

yaani hapo njaa hainitafuni mpaka lunch time.

Mzizimkavu mambo yako?

kibongobongo juice nyingi utakuta ni mchanganyiko wa passion, embe, tango, karoti, na mara chache utakuta wengine wanaongeza parachichi na tangawizi, vipi hapo huo machanganyiko ni mzuri kwa afya???

By muhinda

mimi ni mvivu sana wa kula breakfast, lakini mchanganyiko huu ambao nautumia asubuhi kabla sijaenda job, umenisaidia sana;

plain yogurt, maembe, ndizi na parachii yote nachanganya kwenye blender alafu napiga glass 2.

yaani hapo njaa hainitafuni mpaka lunch time.

While the fruits and veggies packed into each recipe above should stimulate and deeply satisfy every cell due to all the nutrients, for a more filling breakfast smoothie add one or more of these protein and healthy fat dense goodies:

Nuts- almonds, cashews, brazil nuts, macadamia
Seeds- sunflower, sesame, pumpkin, flax, hemp, chia!
Mylk-nut/seed/oat mylk…all non dairy
Oil- flax, coconut, hemp, avocado

Tumekupa mkuu, asante kwa darasa